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你好，女性腎虛一般是由于房事過(guò)多，熬夜勞累，月經(jīng)不調(diào)等導(dǎo)致的，另外身體缺鋅缺鈣等微量元素也會(huì)有一定影響。根據(jù)男性身體素質(zhì)，還有當(dāng)今市面上補(bǔ)腎藥物多適合男性，我建議女性較為適合食療，可以從養(yǎng)心陰補(bǔ)血?dú)忾_始多吃枸杞，當(dāng)歸等藥材，蔬果方面可以多吃柿子，栗子，榴蓮，木瓜等補(bǔ)補(bǔ)腎。

　腎虛的食療方法很多,一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對(duì)于長(zhǎng)期的嚴(yán)重腎虛患者來(lái)講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用,因此使用過(guò)程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味.有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,失眠盜汗等.　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥.有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng),固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛,腰膝酸軟,腿足痿弱,頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方.　　：肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥.有補(bǔ)腎助陽(yáng),益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷,腰膝冷痛,小便頻數(shù),夜間多尿,便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方.　　鹿角膠粥：鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量.有補(bǔ)腎陽(yáng),益精血的作用,適用于腎陽(yáng)不足,精血虛損所致的形體羸瘦,腰膝酸軟,疼痛,遺精陽(yáng)痿等.　　杜仲腰花：杜仲12克,煎煮過(guò)濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用.有補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛,腰膝無(wú)力,頭暈耳鳴,高血壓.　　炒核桃仁：核桃仁10克,炒香嚼食.有補(bǔ)腎溫肺,潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者.　　雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè),去芯蓮子,芡實(shí),懷山藥各9克,白糖適量.煎成藥湯,吃蛋喝湯.主治腎虛.　　芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克,核桃20克,紅棗10枚,大米50克.煮粥常服.補(bǔ)腎納氣定喘.　　五味點(diǎn)心：扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克.制成點(diǎn)心食用.主治腎虛.　　山藥肉圓：山藥200克,豬肉300克,香菇30克,雞子清1個(gè),花生油500克,香油,蔥花,味精,姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食鹽適量.上述諸料攢成肉圓子,佐餐食用.主治腎虛.　　羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量.將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥.本方益氣血,補(bǔ)虛損,暖脾胃,適用于陽(yáng)氣不足,氣血虧損,體弱羸瘦,中虛反胃,惡寒怕冷,腰膝酸軟等.　　黃狗腎1具,羊肉500克,精鹽,料酒,蔥,姜,胡椒粉各適量,燉肉煮湯食用.具補(bǔ)腎陽(yáng),益精氣,暖腰膝之功效.適于腎虛腰痛,雙膝冷痛,無(wú)力,陽(yáng)痿遺精,手足不溫等病人.　　麻雀5只(去內(nèi)臟,洗凈),粟米100克,蔥白,生姜,素油,食鹽,黃酒各適量,煮成粥服用.本方有壯陽(yáng)益精功效.適用于陽(yáng)虛羸弱.　　狗脊,金櫻子,枸杞子各15克,狗肉500克,精鹽,料酒,花椒各適量.燉肉煮湯食用.具補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋健骨,固精澀腸,縮尿止帶之功用.適于腎虛,尿頻,遺精,陽(yáng)痿,早泄,腳軟及老人多尿等癥.　　鴿子1只,雞肉200克,湯熟青菜10克,雞湯,精鹽,胡椒粉,蔥末.燉肉煮湯食用.能補(bǔ)肝腎,益精血,壯陽(yáng)療痿,祛風(fēng)解毒.此湯羹適用于虛羸,腎虛陽(yáng)痿,消渴,婦女血虛經(jīng)閉之人.

從引起腎虛的原因的先天因素來(lái)看，起步是先天賦薄弱?！鹅`樞·壽天剛?cè)帷菲f(shuō)：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)?！庇捎诟改阁w弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕；或酒后房事懷孕；或年過(guò)五十精氣重力大減之時(shí)懷孕；或男女雙方年齡弱點(diǎn)，身子發(fā)育不完備成家，也就是早婚時(shí)懷孕，或生育過(guò)多，精血過(guò)度損失；或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣缺少等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證組成的首要原因；其次，與其腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異樣，生殖功能下降，相關(guān)生殖能力，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形、呆癡、缺陷、男子誕生精少不育、早泄，女子誕生閉經(jīng)不孕、小產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等等

腎陽(yáng)虛癥狀最常見的。腎陽(yáng)虛癥狀：腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況詳細(xì)說(shuō)來(lái)的話整個(gè)腎陽(yáng)虛癥狀大致有以下過(guò)程女性朋友首先感覺到腰痛，因?yàn)檠悄I之府，痛的同時(shí)能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽(yáng)虛癥狀。然后會(huì)擴(kuò)展到患者全身，全身都會(huì)感覺冷。腎陽(yáng)虛的女性選擇補(bǔ)腎食品時(shí)可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。女性腎陽(yáng)虛用什么藥？腎陰虛癥狀臨床上，腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛出汗，都屬于腎陰虛癥狀。由腎陰虛導(dǎo)致陽(yáng)痿等性功能障礙的女性，平?？梢远喑砸恍┥］刈?、枸杞煮粥就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食品。

腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)痿，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。腎陽(yáng)虛:表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。

醫(yī)生建議：你這種情況可以服用六味地黃丸。期間你可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓w維素及維生素的食物,忌吃辛辣刺激的食物。