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總是困倦、無力、心煩、做事提不起興趣、記性差，可能是由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等原因引起。 1. 睡眠不足：長時(shí)間熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，影響身心狀態(tài)。需學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)受限，使人感到疲乏、無力、注意力不集中。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時(shí)服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢?；颊叱Ｓ蟹α?、困倦、記憶力減退等表現(xiàn)。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)下，容易出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂。要注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片等。 出現(xiàn)這些癥狀，如果調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

朋友你好;與睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋。祝你健康.

你好：可能和習(xí)慣有關(guān)，你可以通過意志力改善現(xiàn)狀。在自己手腕上套一個(gè)橡皮經(jīng)，當(dāng)自己犯困的時(shí)候，就拽橡皮經(jīng)彈自己然后去洗臉讓自己清醒。繼續(xù)做工作。在每天中午的時(shí)候可以小睡20-30分鐘，其他時(shí)間可以用洗臉讓自己清醒。

醫(yī)生建議：可能是你最近精神上壓力很大，造成你過于焦慮，睡眠質(zhì)量不好，脾氣暴躁，建議去看一下醫(yī)生比較好，或者去做點(diǎn)你一直想要去做的事，放松放松，讓心情，精神都得到片刻休息。

在飲食上加以調(diào)整,可以緩解春困,使你精力充沛.一,早餐攝取較多的熱量.理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少.二,飲食要清淡.油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象,表現(xiàn)為體溫,血糖降低,情緒低落,工作效率下降,所以春季宜清淡適口.三,攝取足夠的蛋白質(zhì).蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的,所以從瘦肉,雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白,有助于提高人的精力.四,常吃水果和飲果汁.水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一.鉀的缺乏會使人感到軟弱無力,也會影響注意力的集中,葡萄干,橘子,香蕉,蘋果中都富含這種礦物質(zhì).