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兩米以上距離看電視看不清字幕，可能是近視、遠視、散光、白內(nèi)障、黃斑病變等原因?qū)е?。自然矯正視力的方法有養(yǎng)成良好用眼習慣、進行眼部按摩、增加戶外活動、注意飲食營養(yǎng)、適當遠眺等。 1.養(yǎng)成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼一段時間就休息片刻，看看遠處或閉目養(yǎng)神。 2.進行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.增加戶外活動：每天保證足夠的戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉。 4.注意飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等，對眼睛有益。 5.適當遠眺：經(jīng)常向遠處眺望，能放松睫狀肌，改善視力。 需要注意的是，自然矯正方法可能對輕度的視力問題有一定幫助，但如果視力問題較嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，進行專業(yè)的檢查和治療。