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睡眠不好、上午手心發(fā)熱、精神緊張可能是由多種原因引起的，如植物神經(jīng)紊亂、陰虛火旺、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、某些疾病的影響等。 1.植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)功能失調(diào)可能導(dǎo)致上述癥狀?？墒褂霉染S素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 2.陰虛火旺：中醫(yī)認為陰虛火旺會有此類表現(xiàn)?？蛇x用知柏地黃丸、六味地黃丸等滋陰降火的中成藥。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常等。需要進行相關(guān)檢查，明確診斷后，可能會用到左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.心理因素：長期的壓力、焦慮等可能引發(fā)。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥如鹽酸丁螺環(huán)酮片。 5.疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病等，也可能導(dǎo)致。需要積極治療原發(fā)病，控制血糖，如使用二甲雙胍等藥物。 出現(xiàn)這些癥狀后，建議先到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物治療，切勿自行用藥。

你好，根據(jù)你的情況建議：1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。

醫(yī)生建議：您好，根據(jù)您的描述，建議服用安神補腦液,生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。忌煙、酒及辛辣、油膩食物。服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。感冒發(fā)熱病人不宜服用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。服藥7天癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。