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常吃寒涼刺激性、油膩、高糖、辛辣、生冷的食物易致濕氣重。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.寒涼刺激性食物：如冷飲、冰淇淋、西瓜、雪梨等，易使寒氣濕氣積聚。
2.油膩食物：像油炸食品、肥肉等，會(huì)影響代謝和脾胃功能。
3.高糖食物：糕點(diǎn)、糖果等，加重脾胃負(fù)擔(dān)，易生濕氣。
4.辛辣食物：辣椒、花椒等，刺激脾胃，影響水濕運(yùn)化。
5.生冷食物：生魚片、冰啤酒等，損傷脾胃陽(yáng)氣，致濕氣內(nèi)生。
避免食用這些易致濕氣重的食物，有助于保持身體健康。

這是由于心理因素造成的神經(jīng)衰弱，心里的壓力過大，過于緊張容易誘發(fā)失眠，可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物以及選擇中藥的調(diào)理改善，并建議做好心理的疏導(dǎo)，避免過于緊張，避免壓力過大。

每天緊張失眠兩個(gè)月， 有很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠，精神壓力過大和腦神經(jīng)問題是導(dǎo)致您這樣情況的主要原因。建議避免精神緊張，放松心情，給與谷維素片，維生素B1片、朱砂安神丸口服治療建 保持樂觀的心態(tài)合理安排工作學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，避免勞累保持愉快的心情。