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對(duì)眼睛有益處的食物有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質(zhì)的食品，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質(zhì)的十字花科蔬菜，枸杞、菊花、決明子等。水果中有富含有維生素A的水果如：杏子、甜瓜、桃和番木瓜等，還有富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃等都對(duì)眼睛有益處。

你好：要想眼睛好，平時(shí)多吃含胡蘿卜素、維生素A、維生素B2多的食物就行了。含胡蘿卜素多的食物有胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等；含維生素A多的食物有牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等；含核維生素B2多的食物有牛奶、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。你只要在平時(shí)飲食中多吃些這方面的食物就可以了。

富含維生素和蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)的食物對(duì)眼睛最好。首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，其次如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生素C的食物，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

你可以多吃一些豬的那張甘長(zhǎng)都是可以的，這個(gè)時(shí)候?qū)ρ劬Χ际怯泻锰幍摹?/p> 2016-07-11 19:00

這個(gè)時(shí)候比送的胡蘿卜啊，還有維生素含量比較高一點(diǎn)失望

那多吃點(diǎn)茍且平時(shí)的話(huà)都是可以的呀