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血虛主癥為；面色萎黃. 眩暈 . 心悸 . 失眠 .脈細(xì)等。常用的補(bǔ)血藥就是四物湯，可以適當(dāng)?shù)姆?，也可以飲食療法，例如；胡蘿卜、桂圓、葡萄、紅棗、花生、黃豆、豬心、牛肝這些有補(bǔ)血的作用，可以適當(dāng)?shù)挠玫摹Ｗ⒁庑菹?，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，如果是腸胃病引起的，就要調(diào)理腸胃。

您好，根據(jù)您的描述可能跟您是血虛（面色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中）和氣郁體質(zhì)（面色蒼暗或萎黃，性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒）有關(guān)。加之您的思想壓力可能較大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。中藥也是藥，是藥三分毒。根據(jù)您的情況還是建議您在平時(shí)的飲食，生活中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。血虛體質(zhì)可常食荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚(yú)、海參、魚(yú)等食物，有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。也可飲用當(dāng)歸補(bǔ)血湯進(jìn)行調(diào)理。氣郁體質(zhì)改善需要您多參加社交活動(dòng)，戶外體育鍛煉，調(diào)劑心情又呼吸了新鮮空氣。?？摧p松搞笑的電影、節(jié)目和書(shū)籍放松心情，不要看悲劇苦情劇導(dǎo)致心情壓抑，多聽(tīng)輕快，激昂的的音樂(lè)，使自己對(duì)生活充滿希望，養(yǎng)成自己開(kāi)朗豁達(dá)的意識(shí)，知足常樂(lè)。多食一些能行氣通氣的食物，如橙子、蕎麥、茴香菜、大蒜、韭菜等。

血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補(bǔ)血補(bǔ)鐵和養(yǎng)血，一般一個(gè)月左右可以改善面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀。女性血虛吃什么好，飲食多吃些大棗，枸杞、花生、桂圓之類的，痛經(jīng)可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎)、當(dāng)歸補(bǔ)血湯(黃芪、當(dāng)歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志)等食物。紅棗黃芪煮湯補(bǔ)氣血。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補(bǔ)氣血。

健康指導(dǎo)：可以吃阿膠補(bǔ)血阿膠是一種補(bǔ)血滋陰，止血中藥。為阿膠有生血作用，可以用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙性貧血。以及用于年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)。對(duì)兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育有改善作用。長(zhǎng)期吃阿膠，可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤(rùn)，并具有彈性。一斤阿膠和一斤紅棗煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在棗上吃

氣血雙向調(diào)理是遠(yuǎn)離血虛贏得健康的第一步,也是最關(guān)鍵的一步。調(diào)理血虛的方法：一、飲食1.紅棗。性溫,味甘,既能補(bǔ)氣,又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱大棗為補(bǔ)血上品。2.桑葚。俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素,有很好的補(bǔ)血作用,且有安神功用

這個(gè)親還是要多注意休息調(diào)理的呢，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別注意一下補(bǔ)鐵的補(bǔ)充，然后就是多注意生活習(xí)慣的養(yǎng)成吧，加油、