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宮寒是中醫(yī)常見病癥，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼等。宮寒的成因較多，如體質(zhì)虛寒、飲食生冷、長期處于寒冷環(huán)境等。若癥狀明顯，建議及時就醫(yī)。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.疾病介紹：宮寒是子宮受寒邪侵襲，氣血運行不暢所致，嚴重時可能影響生育。
2.中藥調(diào)理：可選用艾附暖宮丸，有溫經(jīng)暖宮、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；還可用烏雞白鳳丸，能補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶。
3.飲食調(diào)理：多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等，避免生冷食物。
4.生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和腳部，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.運動調(diào)理：適度運動，如瑜伽、慢跑等，促進血液循環(huán)。
6.中醫(yī)理療：艾灸、熱敷等也有助于改善宮寒。
總之，宮寒的調(diào)理需要綜合多種方法，且要堅持長期調(diào)理。用藥需遵醫(yī)囑，如有不適，及時復診。

宮寒的食療方法：一、玄胡益母草煮雞蛋玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。二、烏豆蛋酒湯烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。三、姜艾薏苡仁粥干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。食療對于病情的緩解有很大的幫助作用，但不會達到治愈的目的，在治療上可以用溫&宮&寧&痛&膏。

宮寒可以用中藥調(diào)理，而且效果很好。所以建議你去中醫(yī)院找個專家給你調(diào)理就可以，平時注意保暖，不要露腰，不要吃生冷的食物，中成藥暖宮七味丸也是不錯的藥物。

多喝紅糖水，尤其來例假的時候，不要碰涼的。