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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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工作不順可能影響心情，調(diào)節(jié)方法包括心態(tài)調(diào)整、運動鍛煉、社交支持、興趣培養(yǎng)、充足休息等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2016-06-13 06:07
1.心態(tài)調(diào)整：正視困難，保持樂觀，積極看待挫折。
2.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽，促進多巴胺分泌，改善心情。
3.社交支持：和親友交流，獲取理解和鼓勵。
4.興趣培養(yǎng)：投入愛好，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。
5.充足休息：保證睡眠，讓身心得到恢復(fù)。
總之，通過多種方式綜合調(diào)節(jié)，能有效改善因工作不順導(dǎo)致的不良心情。
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