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陰道松弛和陰吹可能由多種因素引起，如分娩損傷、年齡增長(zhǎng)、激素變化、性生活頻繁、肥胖等。改善方法包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等。 1.分娩損傷：分娩時(shí)胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道，可能導(dǎo)致陰道肌肉和筋膜撕裂，引起陰道松弛和陰吹。產(chǎn)后可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)等恢復(fù)。 2.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，體內(nèi)雌激素水平下降，陰道黏膜萎縮，陰道肌肉彈性降低，從而出現(xiàn)相關(guān)癥狀?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充雌激素。 3.激素變化：內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素失衡，影響陰道組織的彈性和緊致度。需調(diào)整內(nèi)分泌。 4.性生活頻繁：過(guò)度性生活可能使陰道肌肉疲勞，出現(xiàn)松弛和陰吹。應(yīng)合理控制性生活頻率。 5.肥胖：腹部脂肪堆積過(guò)多，對(duì)盆底組織產(chǎn)生壓力，引發(fā)陰道松弛和陰吹。需控制體重，加強(qiáng)鍛煉。 陰道松弛和陰吹雖然會(huì)給女性帶來(lái)困擾，但通過(guò)合理的治療和生活方式調(diào)整，大多可以得到改善。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的治療方法。

練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌力量。1. 臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿(mǎn)。

可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時(shí)如忍大,小便狀收縮肛門(mén),如此反復(fù)100次以上.當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練.經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí),有力,陰道松馳就可以不藥而愈了，堅(jiān)持一段時(shí)間仍不滿(mǎn)意的話(huà)可以做陰道緊縮術(shù)的。

你好朋友這樣的情況　陰道經(jīng)常有氣排出,狀如放屁,自己無(wú)法控制,嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲,連續(xù)不斷,這就是中醫(yī)所說(shuō)的“陰吹”.對(duì)于陰吹患者,可根據(jù)其伴發(fā)的癥狀,分為氣虛,腸燥,肝郁三種類(lèi)型辨證施治.　　氣虛型：陰吹時(shí)斷時(shí)續(xù),時(shí)輕時(shí)重,伴神疲倦怠,氣短乏力,面色萎黃無(wú)華,舌淡白,脈細(xì)弱.此乃脾胃虛弱,中氣不足,運(yùn)行無(wú)力,腑氣不循常道,別走旁竅而致陰吹.治宜益氣升清,調(diào)理脾胃之法.方選加味補(bǔ)中益氣湯：炙黃芪30克,黨參20克,炒白術(shù)15克,當(dāng)歸15克,升麻10克,柴胡10克,陳皮10克,枳殼10克,木香10克,烏藥10克,炙甘草10克.每日1劑,水煎早晚分服.　　腸燥型：陰吹較劇,連續(xù)不斷,伴大便秘結(jié),口渴煩熱,脘腹脹滿(mǎn),舌苔黃膩,脈弦滑.此乃熱結(jié)胃腸,腑氣不通,胃氣下泄,逼走前陰而致陰吹.治宜潤(rùn)燥通便,調(diào)理氣機(jī).方選大承氣湯合增液湯治之.大黃（后下）10克,芒硝（沖服）10克,枳實(shí)10克,元參15克,生地15克,麥冬15克.每日1劑,水煎服.待大便通利后,去芒硝,加瓜蔞仁10克.　　肝郁型：陰吹作響,伴胸悶脘痞,兩脅脹痛,心煩易怒,舌紅苔黃,脈弦.證屬情志郁結(jié),氣機(jī)不暢.治宜疏肝解郁,調(diào)達(dá)氣機(jī).方選柴胡疏肝散加減：柴胡15克,川芎15克,郁金15克,香附10克,枳殼10克,白芍20克,木香10克,川楝子15克,甘草10克,每日1劑,水煎服.　　陰吹患者,可根據(jù)以上幾種類(lèi)型辨證選方,一般治療5—7天可愈.