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體育考試測1000米前喝葡萄糖有無幫助

2016-05-10 20:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

體育考試測1000米前喝葡萄糖有無幫助

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉仕群副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

體育考試前飲用葡萄糖對提升成績的作用有限。影響體育考試表現(xiàn)的因素有體能儲備、心理狀態(tài)、飲食營養(yǎng)、熱身準備和呼吸技巧等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.體能儲備：日常堅持鍛煉，增強心肺功能和肌肉力量。
2.心理狀態(tài)：保持自信和放松，避免過度緊張影響發(fā)揮。
3.飲食營養(yǎng)：考試前保證均衡飲食，攝入足夠蛋白質(zhì)和碳水化合物。
4.熱身準備：充分活動關(guān)節(jié)和肌肉，降低受傷風險。
5.呼吸技巧：掌握正確的呼吸節(jié)奏，如兩步一呼兩步一吸。
綜合做好以上方面，能更好地應(yīng)對體育考試，提升成績。
2016-05-10 21:03

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