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宿醉是因過(guò)量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉可從補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、緩解癥狀、促進(jìn)代謝等方面著手。常見(jiàn)的方法有飲食調(diào)整、休息、藥物治療等。 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：多喝水，尤其是含有電解質(zhì)的飲品，如運(yùn)動(dòng)飲料，能補(bǔ)充因酒精代謝流失的水分和電解質(zhì)。 2.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩和刺激性食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)體力和緩解不適。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 B 族，如維生素 B1、B6 等，有助于促進(jìn)酒精代謝；也可服用胃黏膜保護(hù)劑，如硫糖鋁，緩解胃部不適。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：如按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，能一定程度上緩解頭痛。 總之，宿醉后應(yīng)注意休息和飲食調(diào)整，若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。