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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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肩周炎患者自我鍛煉方法有爬墻、甩手、外旋、扶持牽拉等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-01-07 14:35
1.爬墻：面對墻壁站立，雙手沿墻向上爬，至極限停留幾秒再回落。
2.甩手：保持站立，手臂自然下垂，前后左右活動，幅度逐漸增大。
3.外旋：背靠墻站立，雙手握拳屈肘外旋，盡力讓拳背觸墻。
4.扶持牽拉：背對桌邊等站立，雙手扶物，做下蹲或挺胸動作。
5.注意：鍛煉要循序漸進，若癥狀嚴(yán)重及時就醫(yī)。
合理的自我鍛煉有助于緩解肩周炎癥狀，但嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。
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