很多的女孩子在生理期之前或者生理期當(dāng)中的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)變得十分的不好。臉上不僅出現(xiàn)了黑眼圈，而且皮膚十分的黯淡無光，還特別粗糙。尤其是一些本來皮膚狀態(tài)就不是很好的女孩子，甚至還會(huì)長出很多痘痘。這樣就會(huì)導(dǎo)致顏值下降，變得不好意思出門。那么為什么女孩子在月經(jīng)期間爆痘的癥狀這么嚴(yán)重和明顯呢？是什么原因所導(dǎo)致的呢？應(yīng)該怎樣才能夠有效地緩解呢？

月經(jīng)前后為什么容易長痘？

之所以經(jīng)期之前會(huì)容易爆痘，是因?yàn)楹芏嗯⒆犹幱谂怕哑?，這個(gè)時(shí)候身體里面的雄性激素含量就會(huì)分泌過旺，從而導(dǎo)致人體的皮脂腺活性得到一定的提高，這是為什么臉上生很多痘痘的原因之一。

還有一些原因是因?yàn)槠つw的油脂分泌過旺，從而造成毛囊堵塞導(dǎo)致長痘。并且女孩子在月經(jīng)期之前身體里面的黃體素以及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量都會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)出現(xiàn)暗沉的狀況。

月經(jīng)期間爆痘明顯怎么緩解？

1、首先，應(yīng)該要做好清潔保濕以及控油的護(hù)膚程序，選擇比較合適的洗面奶來清潔面部。尤其是出油比較旺盛的部位，記得用保濕水和乳液等護(hù)膚品對皮膚進(jìn)行日常的護(hù)理。千萬不能夠在生理期的時(shí)候熬夜，熬夜的時(shí)候會(huì)讓人體的內(nèi)分泌失調(diào)。如果長期內(nèi)分泌失調(diào)的話就會(huì)導(dǎo)致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經(jīng)常熬夜的話，也會(huì)讓皮膚狀態(tài)變得很差。

2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因?yàn)檫@些食物油脂過多，對身體而言是一種負(fù)擔(dān)，是不健康的垃圾食品。

3、還要保持一個(gè)良好的心情和健康的心理狀態(tài)，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會(huì)導(dǎo)致痘痘的生長。所以不能夠經(jīng)常地生氣動(dòng)怒，情緒起伏波動(dòng)不能夠太大。

4、女孩子在生理期的時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等有養(yǎng)生保健功效的食物，這是因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有豐富的維生素、各種氨基酸以及微量元素，能夠?qū)ε詺庋恼{(diào)養(yǎng)起到一定的幫助，不管是泡水喝還是直接生吃都是很不錯(cuò)的。

對于痘痘更重要的是千萬不能夠去擠痘痘，這樣會(huì)讓痘痘更加嚴(yán)重。