月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素的變化，女性會面臨很多的不適，很多時候還會長了一臉的痘痘，這通常與內(nèi)分泌功能失調(diào)、卵巢、器質(zhì)病變或藥物、精神壓力、飲食相關(guān)。如果長痘同時伴有月經(jīng)不調(diào)一般考慮是由于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌建議必須先去醫(yī)院進(jìn)行性激素檢測，治療上建議平時注意保持充足睡眠休息，適量運(yùn)動，保持平和心態(tài)與開朗心情，平時可多吃大豆、蜂蜜等，并注意多喝豆?jié){，里面含有生物樣的雌激素，對女性身體調(diào)理是非常有益處。

對于痘可以外用藥物如氯硫霜或硫磺霜進(jìn)行治療，忌下高糖油膩及辛辣刺激性食物，但如果效果不佳，建議加用藥物如鋅制劑、維生素B6、西米替?。ɡ闷溆锌剐奂に氐母弊饔茫┑戎委熛拢绻喜⒏腥窘ㄗh同時服用抗生素如阿奇霉素進(jìn)行治療。

在運(yùn)動方面，平時，應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。