牙周炎是口腔兩大類疾病之一，也是我國(guó)成人牙齒喪失的首位原因，隨著我國(guó)逐漸步入老齡化社會(huì)，牙周炎的發(fā)病率逐漸升高。同時(shí)，牙周炎與全身健康有著密切的聯(lián)系。近年來(lái)，牙周炎已被列為糖尿病的第六并發(fā)癥。隨著人們口腔健康意識(shí)的提高，牙周炎已經(jīng)越來(lái)越為大家所重視。那么，該如何預(yù)防牙周炎呢？

如何預(yù)防牙周炎？

預(yù)防牙周炎，就要注意口腔衛(wèi)生，而提到口腔衛(wèi)生就離不開刷牙，那么你是怎么刷牙的呢？如何才是正確的刷牙姿勢(shì)呢？

橫刷法是群眾習(xí)慣的刷牙法，但這種方法并不科學(xué)，尤其是現(xiàn)在的年輕人，早居的時(shí)間格外珍貴，經(jīng)常是用重力作拉銅式模刷，不到半分鐘就搞定。

其實(shí)，這樣很容易造成刷傷性的牙齡退縮，牙根暴露，導(dǎo)致牙周炎的發(fā)生。正確的做法是用兩排十二束毛的牙刷，采用豎刷法，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙縫自上向下刷：刷下牙時(shí)順著牙縫自下向上刷。動(dòng)作要輕柔，以免傷自牙齒。

除了采用正確的刷牙姿勢(shì)外，還應(yīng)對(duì)牙齒進(jìn)行保健，我國(guó)傳統(tǒng)的?！斑谍X”保健法就是不錯(cuò)的方法，每天早晚兩次，上、下牙輕輕叩擊、咬合，以改善牙周組織的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

另外，還有牙鑰按摩法，具體方法是：在刷牙后，用干凈的食指在牙齒和牙表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，早晚各一次，每次5分鐘。但是，如果牙齒出現(xiàn)炎癥或牙石時(shí)，不適臺(tái)用此方法。

預(yù)防牙齦炎 刷牙宜滿三分鐘

有些人刷牙時(shí)會(huì)牙齦出血，但感覺不到疼痛，故對(duì)此毫不在意。專家表示，健康的牙齦在刷牙、進(jìn)食時(shí)是不出血的，如果出現(xiàn)這種問(wèn)題，極有可能是患上了牙齦炎，甚至可能是全身性疾病的表現(xiàn)。

牙齦炎是最常見的一種口腔疾病，每個(gè)人都可能發(fā)生，表現(xiàn)為牙齦紅腫、充血，刷牙時(shí)牙齦易出血。這是因?yàn)檠例X周圍堆積了大量的菌斑、軟垢和牙石。菌斑由大量的微生物組成，這些微生物的代謝產(chǎn)物刺激牙齦產(chǎn)生炎癥。

如果是由于刷毛過(guò)硬引起的出血，更換軟毛小頭的保健牙刷后一般可以自行停止。平時(shí)更要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：

每個(gè)人都會(huì)每日?qǐng)?jiān)持兩次的刷牙習(xí)慣，但大部分的人都很少能一次刷滿三分鐘。規(guī)范的刷牙時(shí)間應(yīng)該是每次三分鐘，從內(nèi)到外，從上到下，每個(gè)溝壑都應(yīng)該清理干凈。特別是孕婦，在口腔衛(wèi)生保健方面要注意，一定要每次刷滿三分鐘。

保持口腔的衛(wèi)生健康。最好每餐后堅(jiān)持刷牙、漱口，配合牙線及時(shí)清除牙齒鄰面和間隙內(nèi)的牙菌斑和嵌塞的食物。也可進(jìn)行叩齒、牙齦按摩，以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，保持牙齦健康。

另外，建議在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月，做一次潔牙。因?yàn)闈嵮啦粌H能檢查出口腔的隱患，還能有效地消除牙菌斑，降低患齲齒和牙齦炎的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)能拔除阻生的智齒或殘根、殘冠，及時(shí)修復(fù)缺失牙以恢復(fù)咀嚼功能，以免影響胎兒發(fā)育。若出現(xiàn)妊娠期牙齦炎，在懷孕中期（懷孕4—6月）可找醫(yī)生檢查、治療，去除局部牙石和菌斑的刺激

學(xué)會(huì)正確刷牙防牙周炎

牙周病是嚴(yán)重影響口腔健康的主要疾病，同時(shí)又是心腦血管疾病、糖尿病、低出生體重嬰兒、某些消化道疾病和呼吸道疾病的一種危險(xiǎn)因素。

牙周病何以發(fā)生

牙周病的發(fā)病原因是多方面的，牙菌斑、細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物是牙周疾病發(fā)生的必要條件，并在一些引起牙周病的危險(xiǎn)因素共同作用下，導(dǎo)致牙周病的發(fā)生。比較明確的危險(xiǎn)因素包括口腔衛(wèi)生情況、性別、年齡、種族、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、吸煙、緊張和壓力、遺傳因素、某些全身疾病的影響、某些微生物的感染等。

重視牙周病的信號(hào)

牙周疾病的早期臨床表現(xiàn)為口腔內(nèi)有異味、牙齦紅腫、刷牙或咬硬物時(shí)發(fā)生牙齦出血等。有些人由于缺乏口腔衛(wèi)生知識(shí)，不了解牙齦出血與口腔衛(wèi)生的關(guān)系，一旦發(fā)現(xiàn)牙齦出血，便立即停止刷牙，這樣反而加重了牙齦的炎癥。另有一些人則認(rèn)為，牙齦出血是維生素缺乏，故盲目服用大量維生素，延誤了牙周病的診治。

隨著牙齦炎癥逐步向深層牙周組織發(fā)展，可出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和移位、咀嚼無(wú)力或疼痛、牙齦退縮、牙根暴露、食物嵌塞、牙周膿腫甚至牙齒脫落，到此時(shí)才去就診為時(shí)已晚。牙周病的臨床表現(xiàn)是靜止期和加重期交替出現(xiàn)，它的主要癥狀如牙齦出血等也不會(huì)持續(xù)存在，這也造成了大多數(shù)患者對(duì)牙周病早期所出現(xiàn)的癥狀沒有足夠重視而延誤治療。

學(xué)會(huì)正確刷牙

如果沒有掌握正確的刷牙方法，養(yǎng)成飯后漱口的良好習(xí)慣，食物殘?jiān)苋菀壮练e于牙面和牙間隙中，并與牙面菌斑、口腔內(nèi)脫落的上皮細(xì)胞、唾液中的無(wú)機(jī)鹽、糖蛋白、微量元素等結(jié)合形成牙石。牙石一旦形成，刷牙是不能去除的。菌斑是牙周疾病的重要病因刺激物，刷牙是控制菌斑的基本方法。由于菌斑除去之后還會(huì)不斷地在牙面上重新形成。

因此，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，合理使用牙簽、牙線，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，以控制菌斑和牙石的形成，對(duì)于牙周疾病的預(yù)防和復(fù)發(fā)極為重要