寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。一般人會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢(mèng)、思維活躍而難以集中，困倦乏力，精神不振等“春困”癥。尤其年老體弱多病者，對(duì)不良剌激承受能力差，春季常多愁善感，煩躁不安。改變這種不良情緒最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，養(yǎng)肝調(diào)神。另外，也可以進(jìn)行食療和服用中成藥。

　　食補(bǔ)

　　春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。如偏于氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、牛奶等。偏于氣陰不足的，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、甲魚等。

　　藥補(bǔ)

　　春季藥補(bǔ)是針對(duì)人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽方面的不足，依靠食補(bǔ)已不能糾正其虧損時(shí)，可在中醫(yī)指導(dǎo)下，施以甘平的補(bǔ)藥，以平調(diào)陰陽，祛病健身。對(duì)于體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經(jīng)常感冒，容易出汗等，可酌情選用中成藥補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風(fēng)散等。藥膳可選黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯、風(fēng)栗健脾羹等配合治療。

　　補(bǔ)中益氣丸：為補(bǔ)益中焦之氣的常用方，可以用于臟器下垂，如胃下垂、子宮下垂、肛門下墜諸癥。服用補(bǔ)中益氣丸需要注意以下幾點(diǎn)：1、該品不適用于惡寒發(fā)熱表證者，暴飲暴食脘腹脹滿實(shí)證者。2、不宜和感冒類藥同時(shí)服用。3、高血壓患者慎服。4、服本藥時(shí)不宜同時(shí)服用藜蘆或其制劑。5、該品宜空腹或飯前服為佳，亦可在進(jìn)食同時(shí)服。6、按照用法用量服用，小兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。7、服藥期間出現(xiàn)頭痛、頭暈、復(fù)視等癥，或皮疹、面紅者，以及血壓有上升趨勢(shì)，應(yīng)立即停藥。8、藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用。9、兒童必須在成人的監(jiān)護(hù)下使用。10、請(qǐng)將此藥品放在兒童不能接觸的地方。11、如正在服用其他藥品，使用該品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。

　　人參健脾丸：具有健脾益氣、和胃止瀉的功效，主要用于脾胃虛弱引起的惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。1、有心、腎功能不全的病人，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。2、本品宜飯前服用或進(jìn)食同時(shí)服。3、服本藥時(shí)不宜同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。4、不宜喝茶和吃蘿卜以免影響藥效。5、不宜和感冒類藥同時(shí)服用。6、服藥二周后癥狀未改善，應(yīng)去醫(yī)院就診。7、按照用法用量服用，小兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。8、藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用。9、兒童必須在成人的監(jiān)護(hù)下使用。10、請(qǐng)將此藥品放在兒童不能接觸的地方。11、如正在服用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。

　　玉屏風(fēng)散：表虛自汗，易感風(fēng)邪。用于治療感冒，咳嗽、哮喘、腎炎等疾病。注意事項(xiàng)：1.本方與桂枝湯可用作表虛自汗，但本方主要由表虛衛(wèi)陽不固而致，故重在益氣固表止汗;而桂枝湯證的自汗惡風(fēng)皆由營衛(wèi)不和而致，故重在調(diào)和營衛(wèi)。2.避風(fēng)寒，忌生冷、油膩飲食。