夏季高溫酷熱，對(duì)于有心腦血管疾病的患者來說，非常難以適應(yīng)，其調(diào)節(jié)功能也很差。高溫天高血壓患者在保健上和用藥上應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

高血壓病的發(fā)生，通常與種族、遺傳、肥胖、食鹽多、口服避孕藥及精神緊張等因素有關(guān)。判斷高血壓病的標(biāo)準(zhǔn)是，血壓大于或等于140/90mmHg。因此，必需采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?/p>

1、控制情緒激動(dòng)、保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，情緒對(duì)血壓的影響非常大。

2、均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，睡眠充足，適度鍛煉。多食富含維生素A、維生素C的新鮮水果、蔬菜，攝鹽應(yīng)控制在6克以下。戒煙少酒，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)鍛煉應(yīng)選擇做一些輕、中度的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、太極拳、老年保健操等。

3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時(shí)服藥，平穩(wěn)控制血壓，最好自備一個(gè)血壓計(jì)做好家庭自我血壓監(jiān)測(cè)。降壓藥應(yīng)從小劑量開始，使血壓緩慢降下來，以后長(zhǎng)期鞏固。降壓藥不可自作主張隨意服用、減量、加量或停用。降壓藥品種很多，關(guān)鍵是適宜自己、能控制血壓。一般血壓控制在140/90mmHg，糖尿病人或慢性腎病者血壓宜應(yīng)控制在130/85mmHg以下。血壓大于160/100mmHg的患者，一般需服用兩種以上的降壓藥方能控制。入睡前不宜服用降壓藥，以免夜間血壓過低，誘發(fā)缺血性腦卒中，最好在睡前3小時(shí)服藥比較安全。

4、可用食療法降壓。較為大家熟悉的降血壓的食物是芹菜；除此之外，黃豆也可以有助于人們降血壓。專家指出，黃豆中含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達(dá)1503毫克，比很多蔬菜、水果的含鉀量都要高，長(zhǎng)期服用含有利尿成分降壓藥的高血壓患者，經(jīng)常吃點(diǎn)黃豆，對(duì)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鉀元素很有幫助。但高血壓腎病患者應(yīng)慎食黃豆。專家還特別提醒黃豆一定要整粒地吃，才能起到好的降壓效果，平時(shí)用沸水焯一下拌涼菜、炒菜或是煲湯、煮粥都可適當(dāng)放一點(diǎn)。但如果喝鮮黃豆磨成的豆?jié){，其降壓作用就要大打折扣了，每100克豆?jié){中含鉀量?jī)H為48毫克。