衰老是一種自然規(guī)律，也是女性最大的天敵，女性的青春美麗是短暫的，而有些女性，雖然年齡在不斷增長(zhǎng)，但似乎歲月并沒(méi)有在她身上留下痕跡，而延緩衰老也是女性追求的目標(biāo)。

女人變老會(huì)有哪些特征？

第一、眼窩出現(xiàn)凹陷。隨著年齡的增長(zhǎng)，凹陷的眼睛也變得更加明顯，因?yàn)槟槻恐車闹緯?huì)收縮，而凹陷的眼窩會(huì)使人感到無(wú)精打采，眼睛周圍的肌肉松馳可用一些眼霜通過(guò)按摩來(lái)保養(yǎng)。

第二、牙齒容易變臟。唾液能夠沖洗細(xì)菌，但隨著年齡的增長(zhǎng)，這種能力逐漸減弱。牙周病也隨著年齡的增長(zhǎng)而多發(fā)，所以牙齒的保護(hù)刻不容緩，可以早晚刷兩次牙，也可用小蘇打來(lái)漂白牙齒。

第三、起夜的次數(shù)增多。晚上起床夜尿，這是腎功能虛弱的表現(xiàn)。當(dāng)我們的年齡開始改變，首先感覺(jué)到的是腎臟功能減弱，從而容易出現(xiàn)頻繁夜尿的情況，所以在睡覺(jué)前應(yīng)少喝水，也可避免臉?biāo)[。

第四、臉部有魚尾紋。導(dǎo)致女性皮膚過(guò)早衰和粗糙，有內(nèi)因也有外因，如皮膚干燥和暗沉、經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下，不適當(dāng)?shù)厥褂没瘖y品和飲食，都會(huì)影響到皮膚的健康。

第五、有脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)的原因有很多，如洗發(fā)水使用不當(dāng)或每日拔發(fā)，但女性雌激素分泌隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，這更有可能導(dǎo)致脫發(fā)。所以，日常要做好頭發(fā)護(hù)理的工作，洗發(fā)前要梳得順滑、熨染后要及時(shí)護(hù)理，可多吃黑芝麻護(hù)理。

吃哪些食物可以緩解衰老？

第一、每天吃一個(gè)雞蛋。每天早上要有吃一個(gè)雞蛋的好習(xí)慣，因?yàn)殡u蛋里的營(yíng)養(yǎng)對(duì)女性是有好處的，比如保持年輕和預(yù)防乳腺癌等。

第二、可多吃枸杞。枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，增強(qiáng)筋骨、延處益壽的作用。對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)，枸杞的效果非常好，可緩解長(zhǎng)期腰痛，尤其是腎虛的中年婦女，最合適多吃枸杞。

第三、多吃香蕉。香蕉是一種快速的物理恢復(fù)劑，香蕉富含鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的，此外，香蕉富含鎂和維生素B，，可增強(qiáng)人體免疫功能。因此，除了谷物，香蕉也是女性早餐必不可少的。

總之，女性過(guò)早地衰老，是由于一些不良習(xí)慣和疏于保養(yǎng)所造成，而可以通過(guò)吃一些食物，如雞蛋、奶制品、枸杞、香蕉、黑芝麻等食物，這樣可令女性增強(qiáng)身體功能，從而延緩衰老。