有40%的女性月經(jīng)將要來臨或者結(jié)束的時候，臉上會長有很多的青春痘而且不容易去除，甚至?xí)谀樕狭粝露挥。o他們的心理帶來一定的陰影，月經(jīng)前后爆痘應(yīng)該怎么辦呢？

月經(jīng)前后長痘是怎么回事？

女性來月經(jīng)的前幾天雌激素是非常旺盛的，從而增強了皮脂腺體，讓大量的皮脂腺分泌長痘痘。另外月經(jīng)期間皮膚表面的油脂和平時差距是非常有明顯的，皮脂分泌很容易受到一定的阻礙，從而在月經(jīng)期間會出現(xiàn)閉口式的痘痘。

在月經(jīng)期間女性的黃體素和荷爾蒙分泌就會減少，同時細(xì)胞以及黃體素的分泌量也會減少，讓人們的身心狀態(tài)不穩(wěn)定，肌膚容易過敏、皮膚粗糙、油脂分泌也會大量的增多。另外在月經(jīng)期間女性的脾氣非常的暴躁，不穩(wěn)定，而且焦慮不安、總是失眠煩躁，這些都會影響到其生活。

女性月經(jīng)前后爆痘怎么辦？

1、女性朋友平時應(yīng)該做好基本的護理，不僅僅要做到清潔同時要衛(wèi)生，多為皮膚補水，要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇合適的潔面乳，出油比較嚴(yán)重的地方一定要徹底的清洗干凈，這樣可以防止毛孔堵塞。在月經(jīng)期間盡量不要熬夜，不然會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而長痘痘。

2、在月經(jīng)期間一定要忌口，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然會影響到皮膚的狀態(tài)，同時也會影響到健康。在月經(jīng)期間前后，女性的情緒是非常波動的，心情很是煩躁，而且容易發(fā)脾氣，此時一定要及時的調(diào)整好自己的情緒，要保持良好的心情狀態(tài)，不要給自己太大壓力，不然會造成負(fù)擔(dān)，壓力太大也會導(dǎo)致長痘痘。

3、女性在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃一些補血養(yǎng)陰的食物，比如桂圓、枸杞、紅棗，保健功效是非常好的，因為里面含有大量的維生素、微量元素以及人體所需要的氨基酸，具有調(diào)節(jié)氣血的功效。

溫馨提示

平時要注意飲食，少吃一些辛辣、高糖、高脂肪的食物，戒掉刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝開水，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，做好防曬措施，每天抽出一定的時間來鍛煉身體，做好粗細(xì)和葷素的搭配，月經(jīng)前調(diào)整好自己的情緒。