很多朋友會有經期長痘的現(xiàn)象，當經期到來之時，愛美的女性朋友們就會覺得異常的煩惱。怎么做才能讓經期到來之時，我們的臉上不長痘痘呢。這里有一些小妙招，快來學習一下吧。

經期如何不長痘？ 經期預防長痘應牢記4點

1、油膩食物請注意

油膩食品是痘痘的一個重要成因。尤其是當我們的經期到來之時，我們的油脂水平會發(fā)生變化，油脂分泌將會得到極速增加。因此，當經期到來之時，我們一定要注意，不要食用油膩的食物，否則將會促進痘痘的生成。在經期到來之時，一定要食用一些清淡的食物，含有維生素的食物也有助于抑制痘痘的生長。所以當經期到來之時，請暫時暫時戒掉炸雞油炸類食品，多食用一些新鮮的蔬菜水果，有助于緩解痘痘的生成，擁有一個美麗的臉龐。

2、熬夜現(xiàn)象請避免

熬夜的行為非常傷害皮膚。尤其是當經期到來之時，如果得不到足夠的休息，我們的油脂分泌水平會很高。經期到來之時，保持足夠的睡眠是非常有必要的，身體出于虛弱的狀態(tài)，良好的睡眠有助于身體的恢復。同時有助于我們內分泌以及油脂分泌等的情況保持到一個適當的水平。當身體出于一個良好的狀態(tài)時，痘痘問題可能就迎刃而解。

3、冷水要忌諱

處在經期時一定要注意保養(yǎng)身體。冷水對于出于虛弱期影響非常的大。過度觸碰冷水，甚至用冷水洗頭時，我們的身體會會收到很大的影響。不僅會使我們長出一些痘痘，甚至可能給我們的未來埋下安全隱患，造成我們月經不調或者痛經。

4、潔面工作要做好

臉部的清潔是避免痘痘的關鍵。尤其是當我們處在經期時，我們的油脂分泌水平提高，更要做好面部的清潔工作，合適的潔面乳和合適的水溫都是很重要的。在經期時尤其要注意用溫水潔面，切忌使用冷水。

做好經期的保養(yǎng)與護理工作，經期不再長痘痘。要注意自身的保養(yǎng)工作。一些不合適的行為盡可能避免，一些不合適的事物盡可能遠離。當我們做好以上這些事情，不僅不必再為經期長痘而煩惱，更可以擁有一個良好的身體。