女性生理期期間，很多美眉的皮膚會(huì)變得很糟糕，出現(xiàn)臉色暗沉、眼圈發(fā)黑、皮膚粗糙的現(xiàn)象，有的女性朋友甚至不停的冒出痘痘，令原本姣好的面容蕩然無存。那么為什么來大姨媽前后總是爆痘呢？經(jīng)期前后爆痘怎么辦？

為什么大姨媽前后會(huì)爆痘？

1、雌性激素過旺

女性朋友在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時(shí)間內(nèi)，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對(duì)較高，導(dǎo)致皮脂腺活性會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，因此容易造成青春痘的產(chǎn)生。

2、毛囊堵塞

有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導(dǎo)管在月經(jīng)周期的第 15～20 日（月經(jīng)前）最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經(jīng)前青春痘加重。

3、黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少

月經(jīng)前一周，黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

4、缺鋅

據(jù)研究調(diào)查，經(jīng)前長痘的原因牽涉到年齡（18～28歲）、油性皮膚、大便情況（比如說便秘）、季節(jié)（比如說夏季）、喜食辛辣油炸食物、精神緊張、睡眠不足、消化道功能紊亂等因素有關(guān)。一項(xiàng)研究表明，不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е缕つw發(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少皮膚感染的機(jī)會(huì)。

女性經(jīng)期前后長痘痘該怎么辦

1、做好控油與保濕

特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對(duì)易出油T 字局部，加強(qiáng)控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜，會(huì)因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

3、去痘不能心太急

生理期階段，即使很少長痘的你也可能因?yàn)楹蔂柮煞置诘淖兓L出幾顆痘。一般來說經(jīng)期痘痘會(huì)隨著月經(jīng)的結(jié)束而慢慢消失，因此不必過分擔(dān)心，更不要狠著心忍著疼對(duì)痘痘過度擠壓，因此這期間的皮膚自愈能力差，很可能會(huì)留下難以去除了痘疤。不妨以添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養(yǎng)品急救，若是發(fā)炎面積大、數(shù)量眾多，則得求助皮膚科醫(yī)師診治。

4、疏肝理氣保持心情愉悅

月經(jīng)前期體內(nèi)雌激素分泌的變化還會(huì)影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發(fā)脾氣，中醫(yī)認(rèn)為這是“肝氣郁結(jié)”所致。如果你在生理期同時(shí)伴隨著情緒不穩(wěn)定，胸腺脹疼等情況，那么建議你做一些疏肝理氣的調(diào)理。比如適當(dāng)做些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。另外，在月經(jīng)來臨前半個(gè)月開始服用中藥“逍遙丸”，是改善經(jīng)期綜和癥，舒肝清熱健脾胃，預(yù)防因肝火和胃火過盛而產(chǎn)生的粉刺和痘痘。

5、攝取補(bǔ)血性食物

生理期前七天開始，不妨多攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。