養(yǎng)膚護(hù)膚是一件大學(xué)問，它包括皮膚的日常護(hù)理，皮膚出現(xiàn)狀況該怎么調(diào)節(jié)等等五花八門的知識。很多女性朋友會面臨周期性長痘的困擾，主要是在月經(jīng)前后長痘，女人月經(jīng)前后為什么容易長痘呢？有沒有好的預(yù)防長痘的辦法？

月經(jīng)前后會長痘痘的原因是什么？

1、受內(nèi)分泌的影響。這是月經(jīng)前后長痘的最主要原因。女人體內(nèi)激素會隨著月經(jīng)而發(fā)生周期性變化，在快來月經(jīng)時雌激素會突然降低，受激素的影響，人的心情也會有很大的波動。在來月經(jīng)前幾天女人會莫名的煩躁，易怒，一點(diǎn)小事就會火冒三丈。臉上皮膚很容易冒油，清潔不徹底或是不注意清淡飲食，很容易長粉刺冒痘痘。

2、月經(jīng)前后，女人會有潮熱的現(xiàn)象，有的女人甚至?xí)性陆?jīng)前綜合征，頭痛，肚子痛，腳軟等癥狀，這會嚴(yán)重影響女人的睡眠，睡眠不好也是容易長痘痘的原因之一。

3、月經(jīng)前后不注意飲食。特別是在南方城市，無辣不歡。月經(jīng)前后體內(nèi)本來就會有虛火，這時候很容易上火，如果飲食不控制，吃了容易上火的食物就更加容易長痘痘。

4、月經(jīng)前后受激素的影響皮膚會比較干燥，如果沒有對皮膚進(jìn)行及時的補(bǔ)水也很容易長痘痘。

怎么改變肌膚質(zhì)地？

月經(jīng)期是皮膚容易出問題的時間段，但如果在此期間注意護(hù)膚，會有效的改變皮膚的質(zhì)地。

1、給皮膚做好必要的清潔工作，每天早晚用洗面奶洗臉，洗去皮膚分泌的多余的油脂。

2、月經(jīng)前后要給皮膚補(bǔ)水，可以每天或是隔天做一次補(bǔ)水面膜，讓皮膚充分的喝水。

3、注意飲食清淡，在月經(jīng)前后不吃油炸，煎烤類食物，盡量少吃辛辣食物。不要吃生冷的食物，生冷的食物會引起痛經(jīng)，血流不暢，對身體和皮膚都會帶來不利的影響。

4、多吃一些暖宮食物，如姜紅糖湯紅棗煮水，這樣能起到補(bǔ)血?dú)獾男Ч?，對身體有好處，同時會使氣色更好。但是要注意的是如果月經(jīng)量本來就很多，在月經(jīng)剛來的那幾天最好不要飲用姜紅糖紅棗水，因為紅糖水有活血的功效，會使月經(jīng)量變得更多，這樣會導(dǎo)致血虧，傷害身體。

月經(jīng)期注意飲食和護(hù)膚，不僅會使月經(jīng)前后的長痘現(xiàn)象得到改善，還會改變肌膚本來的質(zhì)地，讓皮膚膚質(zhì)變得更好。