肝臟作為人體的重要器官，它維持著人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肝的健康對(duì)人體有著重大意義。對(duì)于生活與現(xiàn)代、習(xí)慣快節(jié)奏的生活方式的人們來(lái)說(shuō)，在工作的強(qiáng)度下，常常容易養(yǎng)成許多不良的生活習(xí)慣，在不知不覺(jué)的日積月累中許多習(xí)慣對(duì)肝臟造成重大傷害，了解哪些習(xí)慣是傷肝的罪魁禍?zhǔn)?，然后加以糾正，保持身體健康，精神愉快。

早晨大部分人的哪些習(xí)慣對(duì)容易傷到肝臟？

熬夜賴床：據(jù)了解，許多年輕人的假期時(shí)間大部分會(huì)宅于家中，許多人都是熬夜成癮，然后早上睡到中午才起來(lái)，早餐中餐就一起吃，還有些就算早上就醒了，也不愿馬上起床吃早餐，寧愿餓著，然后等到中午早飯中飯一起吃。上面我所提到的現(xiàn)象十分常見(jiàn)，而且這些也是早上傷肝的主要習(xí)慣。醫(yī)學(xué)研究證明，十一點(diǎn)前是人體最佳的入睡時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間前入睡，人體進(jìn)入自我修復(fù)模式，各個(gè)器官開始有效排毒，保證身體健康，器官間的運(yùn)轉(zhuǎn)流暢。

早餐中餐一起吃：規(guī)律的一日三餐有利于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少糖尿病等多種疾病的危險(xiǎn)，但是如果不吃早餐，器官?zèng)]有可以吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)去維持生活運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)器官來(lái)說(shuō)自然是重大傷害。早起后一定要給身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)去維持運(yùn)轉(zhuǎn)，保護(hù)肝臟，保持身體健康。

喝酒：有研究表明，究酒精會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加。還有早上起床后不及時(shí)排尿，排尿、排便、排汗都是人體進(jìn)行排毒的方式，身體經(jīng)過(guò)一晚的沉淀體內(nèi)必然有許多毒素，如果不及時(shí)將毒素排除，導(dǎo)致毒素滯留與體內(nèi)，再被人體吸收，就會(huì)引起器官中毒。還有許多人在減肥時(shí)，因堅(jiān)持不了強(qiáng)度大的鍛煉，而通過(guò)解節(jié)食挨餓來(lái)達(dá)到減肥目的，其實(shí)，這種做法也會(huì)對(duì)肝產(chǎn)生重大傷害，在器官?zèng)]有營(yíng)養(yǎng)吸收的情況下，它只好吸收脂肪，但是脂肪對(duì)肝臟是沒(méi)有用處的，反而會(huì)造成肝臟的壓力。

對(duì)身體的保護(hù)需要細(xì)心細(xì)致，不可大意，更要從日常的飲食習(xí)慣開始做起，有規(guī)律的一日三餐，少吃油炸油膩食品是第一步，如果平時(shí)有飲酒吸煙的習(xí)慣更要戒掉，不健康的身體會(huì)影響生活質(zhì)量。