大家經(jīng)常都會在半夜里突然腳抽筋，這個非常讓人不開心和難以適應。但是似乎非常多的時候，大家都是腳抽筋，而不是其他地方抽筋。為什么通常都是腳抽筋，其他部位不怎么抽筋呢？

大家都知道，當大家進行劇烈的運動的時候，全身肌肉都處于一個緊張的狀態(tài)，而腿部承受的壓力是最多的，所以如果肌肉沒有足夠的時間進行發(fā)送，會產(chǎn)生很多的乳酸。乳酸是讓肌肉感到酸痛的東西，但是如果沒有適當?shù)倪M行放松，很容易導致腿部抽筋。因為這個時候，肌肉沒有辦法進行正常的活動，沒有辦法正常的收縮和協(xié)調(diào)，所以在經(jīng)過大量的運動以后，要經(jīng)常對腿部進行放松。

在冬季進行運動的時候，額外需要注意。因為冬天的時候，大家的細胞更加的遲鈍，如果準備活動沒有做好，很容易出現(xiàn)腳部抽筋的現(xiàn)象。所以在冬季鍛煉，一定要做好拉伸活動。在運動之后，如果出汗過多，也一定要及時補充體內(nèi)的鹽分，因為及時補充體內(nèi)的鹽分，有利于體內(nèi)的新陳代謝的排出，并且有利于腳部進行正常的血液循環(huán)，不會抽筋。

為什么腳部這么容易抽筋，而其他部位不容易呢？

1、腳部承受力大。因為腳部經(jīng)常被使用，承受著全身的重量和承擔了全身所有肌肉的負荷，所以很容易抽筋。而其他部位進行的工作沒那么多，并且幅度不大，所以不容易導致抽筋，所以在做完運動后一定要適當放松，避免因過度疲勞而引起抽筋。

2、缺鈣。還有一個原因，是因為缺鈣。當人體中缺鈣的時候，就會發(fā)生腳部或者腿粗的抽筋。鈣在人的成長發(fā)育中起著非常重要的作用，當腳部在進行肌肉收縮的時候，因為缺乏鈣離子的作用，很容易導致抽筋，而其他部位，需要的鈣離子并沒有那么多。

3、缺乏維生素B。腳部經(jīng)常發(fā)生抽筋的另一個原因也是因為這個人的身體可能缺乏維生素B。維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。最近一項研究證明，B族維生素如B1、B2、B6等對80%夜間腿肚子抽筋的患者有效，所以經(jīng)常抽筋的人應該多補充維生素B。