我們抽筋的時(shí)候基本都是腳在抽筋，畢竟腳上的肌肉比較多，而且一天不知道要走多少路，所以有時(shí)候就難免會(huì)抽筋，但是很多人并不了解抽筋，為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下腳抽筋是怎么一回事？

手腳抽筋是什么原因引起的？

手腳抽筋，多數(shù)是由于缺鈣導(dǎo)致的，由于體內(nèi)的鈣離子濃度下降，肌肉神經(jīng)接頭處出現(xiàn)興奮，肌肉就會(huì)發(fā)生強(qiáng)直性收縮，所以會(huì)出現(xiàn)手足抽筋的現(xiàn)象。這種情況，多見(jiàn)于平時(shí)飲食搭配不合理，平時(shí)比較偏食或者挑食，由于單一化的飲食，鈣質(zhì)攝入不足；也可能是體內(nèi)缺乏維生素d，不能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；也有可能是因?yàn)榧膊顟B(tài)，出現(xiàn)了鈣離子濃度下降；或者由于生氣，頻繁的呼吸出現(xiàn)了呼吸性堿中毒，也容易導(dǎo)致缺鈣，從而出現(xiàn)手腳抽筋的。

腳轉(zhuǎn)筋是什么原因引起的？

出現(xiàn)腳轉(zhuǎn)筋的現(xiàn)象，在臨床上是比較常見(jiàn)的。最常見(jiàn)的病因是由于缺鈣導(dǎo)致的，因?yàn)殁}離子是肌肉收縮的偶聯(lián)因子，如果鈣離子濃度下降，肌肉神經(jīng)接頭侵犯過(guò)度，就容易出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，從而表現(xiàn)為肌肉強(qiáng)直性收縮，也就是常說(shuō)的抽筋的現(xiàn)象。這時(shí)候需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，比如可以使用葡萄糖酸鈣口服液，也可以吃些龍牡壯骨沖劑。蔣慶賀醫(yī)生認(rèn)為如果小孩子會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，還需要注意補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。平時(shí)也需要注意飲食，可以多吃些蝦、螃蟹之類的，有助于食補(bǔ)。

睡覺(jué)腳抽筋是咋回事？

睡覺(jué)出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象是比較常見(jiàn)的，多是由于缺鈣導(dǎo)致的，當(dāng)然有時(shí)候也可能是長(zhǎng)時(shí)間行走或者跳躍導(dǎo)致的肌肉疲勞。出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，可以看醫(yī)生做微量元素檢查，如果鈣離子明顯下降了，考慮缺鈣導(dǎo)致的，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給予補(bǔ)鈣藥物治療。

所以當(dāng)我們?cè)谧鲆恍┍容^劇烈的運(yùn)動(dòng)之前，一定要熱熱身，活動(dòng)活動(dòng)一下筋骨，這樣在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就會(huì)減少出現(xiàn)手腳抽筋的可能性的。