眾所周知，身高對(duì)人的影響是很大的。大部分人都希望自己能長(zhǎng)到理想的高度，一般而言，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性最理想的身高是160cm-164cm之間，男性最理想的身高是174cm-185cm之間。人的身高與遺傳有一定的關(guān)系，正因如此，就有了‘?huà)尠桓C’的說(shuō)法，但是很明顯這個(gè)說(shuō)法并不科學(xué)。

母親的身高固然對(duì)孩子的身高有直接的影響，但其生子女并非全部‘矮’。再則，據(jù)研究，遺傳因素中，母親的遺傳貢獻(xiàn)率并不比父親高多少，父母二人的遺傳影響對(duì)孩子身高不分伯仲。需要特別指出的是，遺傳只能決定身高生長(zhǎng)的潛力，但此種潛力能否得到正確發(fā)揮則有賴(lài)于各種環(huán)境條件（諸如營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、疾病防治、生活規(guī)律制定、心理健康等等），也就是說(shuō)一個(gè)人的身高會(huì)受到很方面的影響，除父母遺傳外，后天營(yíng)養(yǎng)、疾病、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境因素等也是十分重要的。大家熟知的姚明可謂‘高才’，但他爸媽也并不多高，就是很好的例證。

因此，媽矮矮一窩的說(shuō)法是不科學(xué)的，而增高需注意以下幾點(diǎn)：

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體增長(zhǎng)的“建筑材料”。對(duì)它最基本的要求是：一是充足，二是全面。切記沒(méi)有一種所謂可以長(zhǎng)高的完美食品，避免偏食，可以多吃鮮鮮果蔬，多吃高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物，像魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于兒童身高的增長(zhǎng)及大腦的發(fā)育。

2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。人的生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。

3、規(guī)律作息，保證睡眠。這是身體健康、利于增高的保證。

最后，建議身材矮小者，醫(yī)院檢查一下，尤其在骨骺線(xiàn)未閉合前多聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生意見(jiàn)。