父母的身高在很大程度上決定了孩子的身高，但是孩子就不能在遺傳身高的基礎(chǔ)上有所突破嗎？當(dāng)然是可以的啦，后天的做法也是很重要的。

長高的兩個(gè)黃金時(shí)段

儲(chǔ)備期：嬰幼兒時(shí)期，長高速度很快，1歲時(shí)平均可增長約20-25厘米；

突增期：青春期期間（女性10-12歲，男性男12-14歲），男孩可長20~30厘米，女孩可長15~25厘米；

注意：幼兒長高明顯比較慢的，帶去醫(yī)院測骨密度，若有矮小癥，3~4歲必須及時(shí)治療；若明顯長得快的，要警惕是否性早熟，也要看醫(yī)生，免得以后長不高。

為什么有些人成年了還能長高？

現(xiàn)在很多成年人都受著成人增高的困擾，身材的高矮不僅影響一個(gè)的升學(xué)、就業(yè)、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關(guān)，英國倫敦一所大學(xué)所做的研究發(fā)現(xiàn)，在所有行業(yè)中，身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。

生長發(fā)育專家介紹到：通常情況下男性骨骼線會(huì)在19-23 ，女孩也會(huì)在17-19閉合，所謂骨骼線閉合，就是身體不會(huì)再自然長高了，想要達(dá)到增高的目的，就必須要接受科學(xué)專業(yè)的增高治療，可是還是有一些人由于增高心切，選擇通過了各種各樣的增高藥物，有的甚至出現(xiàn)反作用，一點(diǎn)都不注意增高的注意事項(xiàng)，就是盲目的增高，這是非常不可取的。

怎么知道自己還能不能長高？

看身體結(jié)構(gòu)和長相是否像成年人，如果很像說明你長不了多少了。每個(gè)人的青春周期、發(fā)育年齡、生長速度都不一樣，所以根據(jù)年齡很難準(zhǔn)確判斷自己的長高潛力。

測量早上的凈身高和晚上的凈身高，如果早上比晚上高1cm以上說明你還有軟骨細(xì)胞，應(yīng)該還會(huì)生長。當(dāng)然不是早上越高就越好，比如早上比晚上高5cm就不正常了。

如果你在睡覺的過程經(jīng)常中腿會(huì)無緣無故踢一下，說明你正在生長中。這種現(xiàn)象就是長高趨勢(shì)，相信很多人都經(jīng)歷過。

在生物鐘正常的情況下，如果你正常睡眠時(shí)間大于9小時(shí)，可能你還會(huì)長高。因?yàn)椤比嗽谒虚L“，意味需要更多的睡眠時(shí)間。

如果你現(xiàn)在比你父母矮很多，說明你還會(huì)長高的可能性很大。遺傳是決定身高的重要因素，一般父母高，子女肯定也高，由于后天因素的影響，往往下一代比上一代要高。

如何科學(xué)地突破遺傳身高？

1、營養(yǎng)----如果孩子營養(yǎng)不良的話，就算再好的遺傳基因個(gè)子也長不高，”精神 營養(yǎng)“也非常重要，所以我們也給孩子一個(gè)溫暖的生活環(huán)境。

2、睡眠----如果孩子睡眠不足的話，會(huì)對(duì)身高有重要的影響，孩子的生長激素一般會(huì)在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，凌晨5點(diǎn)到早晨7點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段產(chǎn)生的，所以如果孩子長期缺覺的話，個(gè)子也不會(huì)長高的

3、運(yùn)動(dòng)----適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣鄥⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，如跑步跳遠(yuǎn)等。

迅速變高技能get

首先就是鍛煉，這是必不可少的。長期堅(jiān)持鍛煉，必將收到良好效果。促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)例如：摸高、仰臥起、跳遠(yuǎn)、拉腰背、打籃球等運(yùn)動(dòng)。

鍛煉的同時(shí)，也必要的吃一些鈣片，雖說運(yùn)動(dòng)是防止鈣流失最好的辦法，但也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。

運(yùn)動(dòng)之后可適當(dāng)?shù)貢裉?，曬太陽在一定程度上可以促進(jìn)人體維生素D的形成，從而促進(jìn)鈣的吸收。對(duì)于長高有好處，但要適度，還要以鍛煉為主。

注意飲食與作息。保持早睡早起的好習(xí)慣，還要控制自己的飲食。導(dǎo)致鈣流失的飲料以及食物都要忌口，保持良好的情緒狀態(tài)。