面對炎炎烈日，不只女士，有的男士也用起了防曬霜，但我們真的用對了嗎？量足了嗎？

　　足量，防護才給力

　　衡量防曬霜防護能力的指標，最為常用的是SPF（Sun Protect Factor，陽光防護指數(shù)）。測定SPF值時，樣品（防曬霜）的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量才能得到商品所宣稱的防護效果。然而絕大多數(shù)人的使用量都遠低于這個值。根據(jù)一項調(diào)查，所有被調(diào)查對象防曬霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每個人用量中值范圍則有0-1.2 毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足夠甚至多達5.2毫克/平方厘米，但后頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略?？傮w說來，幾乎所有人都沒有使用足量。

　　用量不足，還能給予我們保護嗎？

　　防護指數(shù)包括SPF與UVA-PF兩部分。一項人體實驗的結(jié)果是，SPF與用量關(guān)系符合指數(shù)形式[4]，即y=ax，其中a為與產(chǎn)品標注SPF有關(guān)的常數(shù)，x為使用量。舉例來說，如果你有一支SPF50的產(chǎn)品，使用標準用量一半時你將只能得到SPF7；若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF將下滑到2.5。咬牙掏腰包買了支SPF50的高倍防曬，卻被自己用成SPF2.5，這難道不是浪費嗎？而且，美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）出臺新聲明，其中提到若防曬產(chǎn)品SPF值低于15將不可標注“降低皮膚癌風(fēng)險，減少早期老化”。那么SPF2.5能有效嗎？你放心嗎？據(jù)測試，防曬產(chǎn)品對UVA的防護能力均與防曬霜使用量呈線性關(guān)系。用量減少，防護力都會降低。

　　足量，應(yīng)該是多少？

　　知道標準用量是2毫克/平方厘米，可還是不知道到底該涂多少，怎么辦？這里給大家提供兩種辦法。有條件用天平的，可以用這個“體表面積計算器”計算出體表面積，再依下表計算身體各部位面積，算出適合自己的使用量，最后去親自稱重看看。

　　身體各部位體表面積占總面積的比例

　　舉例來說，如果你的身體面積是1.48平方米，那面部則是1.48×3%=0.0444平方米，需要用防曬霜2毫克/平方厘米×444平方厘米=888毫克，也就是0.888克。

　　沒有天平的，請拿出防曬霜和一元硬幣。先看看自己的防曬霜是偏歐美系的厚重膏狀還是日系那種“搖一搖”稀薄乳液，然后對號入座。面部防曬霜用量。歐美系的，差不多要1枚1元硬幣大；日系最稀薄的乳液2枚硬幣就足夠。

　　高個子或者體重比較大的男生請略加量，女生標準用量就是足夠的。但是要記住，這只是面部的用量，其他部位還是得按表格里數(shù)據(jù)自己估計比例。

　　用多了，會怎樣？

　　防曬霜用得再多也不能有更高防護能力？不一定?；仡櫱懊嫣岬降挠昧颗cSPF和UVA-PF的關(guān)系，可以看出，用得越多得到的防護越多。不過FDA認為SPF50以上的產(chǎn)品的防護能力并沒有比SPF50的來得高，所以“多涂”也是適可而止為好。