近期，專家進(jìn)行了腦血管堵塞的研究。數(shù)據(jù)顯示，我國患這種疾病的人越來越多，患者的年齡主要集中在50歲。事實(shí)上，50歲仍然是一個(gè)非常年輕的階段，但是越來越多的證據(jù)表明這種疾病的患者正在年輕化!

一、四種異常是腦梗塞的前兆

眾所周知，腦梗塞是生活中常見的疾病，是指人腦血液供應(yīng)障礙，腦組織缺血缺氧的表現(xiàn)。

值得注意的是，睡眠中的一些異常表現(xiàn)可能是腦梗塞的預(yù)兆。因此，我們需要更加注意身體的變化。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)盡快檢查，并及時(shí)就醫(yī)。

1.頭痛

經(jīng)常在睡覺前頭痛的人應(yīng)該注意，尤其是高血壓。高脂血癥的朋友，血液粘度較高，更容易形成血栓形成，堵塞血管。一旦腦血管堵塞，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的頭痛，這可能會(huì)導(dǎo)致難以入睡。

2、手腳麻木

病人也可能有突然失控的癥狀。手持物體突然脫落。

3.單側(cè)流口水

單側(cè)流口水。嘴歪眼斜，眼角閉合不嚴(yán)。

4、手腳冰涼

手腳屬于四肢的末端。一旦腦血管堵塞，供應(yīng)手腳的血液就會(huì)減少，手腳就會(huì)變冷。即使晚上把被子蓋好，采取保暖措施，也很難蓋住熱量。我們應(yīng)該保持警惕。

二、腦梗在生活習(xí)慣上應(yīng)該注意什么?

1.遠(yuǎn)離煙酒

吸煙和飲酒是腦梗塞的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素?zé)煏?huì)損傷血管內(nèi)皮，刺激血管嚴(yán)重收縮，引起血管病變，增加腦梗塞的發(fā)生率。

飲酒還會(huì)直接刺激腦神經(jīng)，增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗塞的發(fā)生率。因此，為了預(yù)防腦梗死，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草和酒精。

2.控制好嘴巴

俗話說病從口入，腦梗塞也不例外。

我們通常少吃奶油蛋糕和其他食物，減少反式脂肪酸的攝入。少吃脂肪。減少血栓形成。

此外，少吃泡菜、加工肉等高鹽食物，控制血壓也很重要。

建議每日蔬菜攝入量不少于500g.200g低糖水果;適當(dāng)增加粗糧的攝入量。

3.注意兩個(gè)控制

①控制血壓

臨床上，近一半的腦梗塞患者有不同程度的高血壓，長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮。

因此，建議高血壓患者注意監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

②控制情緒

當(dāng)人們焦慮、憤怒、悲傷等情緒時(shí)，腎上腺素等激素的分泌增加，會(huì)增加血壓、心率和內(nèi)分泌紊亂，容易誘發(fā)腦梗塞。

建議在生活中定期旅行多參加輕松愉快的社交活動(dòng)，多做自己喜歡的事情，多與人交流，有助于保持情緒穩(wěn)定。

3.記住兩個(gè)補(bǔ)充

①補(bǔ)充睡眠

睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的正常狀態(tài)，但經(jīng)常熬夜會(huì)使身體處于壓力狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管緊張，隨著時(shí)間的推移形成動(dòng)脈粥樣硬化，容易突發(fā)生腦梗。

所以建議晚上11點(diǎn)前睡覺，樶好保.證7~8小時(shí)的充足睡眠。

②補(bǔ)充有氧運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持鍛煉的人腦梗塞的幾率可以降低20%~30%，因?yàn)殄憻捒梢源龠M(jìn)新陳代謝，減少血管壁上脂質(zhì)的沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

做好這些預(yù)防措施，讓腦梗塞遠(yuǎn)離我們的生活!