敢于挑戰(zhàn)，才會有更驚人的回報，“裸體”減肥你準(zhǔn)備好了嗎？

　　傳統(tǒng)穿衣減肥PK裸體減肥

　　首先。在這里所指的傳統(tǒng)減肥是指相對于“裸體”而言的一般的穿著衣服減肥的方法。我們都知道傳統(tǒng)的減肥中，我們都會穿合適的衣服，為了運動起來方便也會選擇比較輕薄的衣服，畢竟厚重的衣服實在不利于我們手腳的揮動了。

　　1、準(zhǔn)確性PK

　　衣服是人體的一種遮掩物，遮住了人們的害羞，當(dāng)然也是把人們的缺點都掩蓋起來了。人們在減肥的時候很難準(zhǔn)確地看得出哪個部位比較肥胖，需要減肥，哪個部位是比較完美的，從而影響了減肥的準(zhǔn)確性。裸體的時候，尤其是裸體面的鏡子的時候，大多數(shù)人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對性，從而在幫助在運動過程中更能準(zhǔn)確地進(jìn)行觀察和把握，瘦身也能起到更好的作用。

　　2、興奮指數(shù)PK

　　人體對觸摸是有一定的敏感度地，按摩減肥是現(xiàn)在比較流行的中醫(yī)減肥中之一，手部對身體各個穴位的按摩，能促進(jìn)體內(nèi)環(huán)境的循環(huán)，從而加速新陳代謝，消脂減脂。傳統(tǒng)的穿衣減肥，大大地降低了人體的敏感度，隔著衣服的按摩對手部施力起到了阻礙的作用，所以，即使很用力地按摩，但身體的興奮指數(shù)并不高，直接導(dǎo)致燃脂也不充分。裸體者對身體的愛護(hù)程度較高，減肥意識更強，更易投入精力，按摩減肥的時候更能直接接觸，使得力度能與身體很好的共應(yīng)。裸體運動時，體表溫度變化也快于“穿衣運動”，在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，促進(jìn)了新陳代謝的速率。

　　3、健康指數(shù)PK

　　我們大家都十分的清楚，沒有衣服的阻隔，運動減肥時，排汗更順暢，皮膚的呼吸也會變得更加的自由。而如果在衣服的阻礙下，大量的排汗容易造成衣服的潤濕，從而給細(xì)菌提供了很好的生長環(huán)境，長久下去，不僅對皮膚有很大的損害作用，還會影響到人的身體健康，容易造成感冒傷風(fēng)等癥狀。

　　裸體減肥要慎重 安全關(guān)要把好

　　有研究稱，裸體減肥的效果比穿著衣服要提高3倍，多驚人的數(shù)字。但是，在選擇裸體減肥的時候一定要把好安全關(guān)哦。

　　1、 盡量在家進(jìn)行。干凈安全的環(huán)境是裸體減肥的第一選擇，防止偷窺是很重要的哦，尤其是廣大的女同胞們哦。

　　2、 動作要溫柔，沒有了衣服的保護(hù)作用，暴露的身體很容易會被不小心中劃傷，所以，在進(jìn)行裸體減肥的時候動作最好要溫柔，柔韌有勁地進(jìn)行。