世界衛(wèi)生組織制定并提出，健康減肥需遵循三大原則——不厭食、不腹瀉、不乏力，而且每周減肥的重量應(yīng)控制在1千克左右，這才是健康的減肥方式。針灸減肥符合這一原則，因而被稱為綠色療法。針灸減肥是在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)下，通過(guò)刺激人體內(nèi)經(jīng)絡(luò)腧穴，調(diào)節(jié)人體內(nèi)生物功能，平衡陰陽(yáng)，調(diào)理臟腑，運(yùn)行氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，最終達(dá)到減肥的目的。經(jīng)臨床研究，運(yùn)用針灸或結(jié)合針灸減肥臨床有效率已經(jīng)達(dá)到85%~97%。在實(shí)施針灸減肥的同時(shí)，也需要注意一些問(wèn)題，才能達(dá)到最佳減肥效果。

　　1、針灸減肥最好的方法是什么?

　　目前，針灸減肥方法眾多，有體針?lè)ā⒍鷫悍?、電針?lè)?、時(shí)間針?lè)ā⑼颇梅?、氣功法、針推結(jié)合法、溫針?biāo)幘姆ā⑵つw針、芒針?lè)ā㈩^針?lè)?、埋線法、穴位敷貼法、拔罐法、捏脊法、刮痧法、磁化針?lè)ê托♂樀斗ǖ?。各種治法各有優(yōu)勢(shì)，但臨床報(bào)道以體針?lè)ê投鷫悍ǒ熜ё詈?，體針配合穴位埋線較單純針刺療效顯著，多法合用、針?biāo)幗Y(jié)合的綜合療法是目前常用的方法。

　　2、針灸減肥適合什么人?

　　針灸減肥具有一定的適宜人群，其中療效較好的主要對(duì)象是單純純性肥胖中的獲得性肥胖者、超重者和性腺功能減退者(主要為更年期綜合征者)。而針灸減肥療效相對(duì)較差的多為體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)或外表偏胖而體脂百分率正常者，已長(zhǎng)期服用減肥藥效果不佳者，以及繼發(fā)于下丘腦病、垂體病、胰島病、甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥、長(zhǎng)期服用激素類或鎮(zhèn)靜類藥物的肥胖者。對(duì)于繼發(fā)于這些內(nèi)分泌等疾病的肥胖者，因機(jī)體自身調(diào)節(jié)能力受限，針灸調(diào)節(jié)均需一定的療效積累，經(jīng)數(shù)個(gè)療程方可見(jiàn)效。

　　3、多大年齡適合針灸減肥?

　　年齡在20~50歲之間的肥胖患者，進(jìn)行針灸減肥效果較理想。20歲以下的肥胖，多與生活行為有關(guān)，此時(shí)人體生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，應(yīng)以改變個(gè)人行為為主。50歲以上者，機(jī)體各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，由于內(nèi)分泌、代謝能力等因素影響，減肥效果較差。

　　4、針灸減肥過(guò)程中為什么有時(shí)體重不降反升?

　　針灸減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，通常經(jīng)歷三個(gè)階段:快速減重期、體重平臺(tái)期、緩慢減重期。臨床上多數(shù)表現(xiàn)為針灸減肥的前幾次效果顯著，隨后則進(jìn)入一個(gè)體重平臺(tái)期。平臺(tái)期的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，這是由于肥胖機(jī)體在針灸刺激下重建新的代謝平衡點(diǎn)，此期有部分減肥者會(huì)因食欲增加、體重變化不顯而放棄治療。此外，臨床上還有很多女性在針灸減肥某一時(shí)段出現(xiàn)體重不減或略有反彈的現(xiàn)象，此時(shí)多為月經(jīng)將至，體內(nèi)性激素變化引起水鈉潴留等原因所致。針灸減肥貴在持之以恒，不應(yīng)半途而廢，否則可能出現(xiàn)體重“反彈”。減肥是一個(gè)需要終身維護(hù)的長(zhǎng)期工程，取得效果后，要繼續(xù)堅(jiān)持低糖、低鹽、低脂飲食，每天睡眠不超過(guò)8小時(shí)，注意鍛煉也是很有必要的。

　　5、針灸減肥時(shí)要不要節(jié)食?

　　因飲食不節(jié)或不良生活習(xí)慣所致的獲得性肥胖者，在針灸減肥的同時(shí)，須節(jié)制飲食，嚴(yán)格控制脂肪、糖及鹽的攝入，但要保證一定的蛋白質(zhì)，一般每日攝入蛋白質(zhì)量不少于1克/千克體重。為減少饑餓感，可少食多餐，多吃高纖維素、低熱量食物，如蔬菜、水果等。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、晚餐少食、睡前勿食、忌食或少食零食等良好的生活習(xí)慣。達(dá)到減肥目的后，還應(yīng)繼續(xù)保持合理飲食，使攝入能量低于消耗能量。非飲食因素引起的肥胖，則無(wú)需強(qiáng)調(diào)節(jié)食。

　　6、針灸減肥時(shí)要不要運(yùn)動(dòng)?

　　為增強(qiáng)減肥效果，可根據(jù)個(gè)人情況選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、步行、游泳等。局部肥胖者也要選擇全身性運(yùn)動(dòng)，只進(jìn)行肥胖部位的局部鍛煉是達(dá)不到理想減肥效果的。

　　特別提醒

　　●體重未超標(biāo)者，不能盲目針灸減肥，過(guò)瘦不益于健康。

　　●繼發(fā)性肥胖者，須在原發(fā)病改善的基礎(chǔ)上，針灸治療方能達(dá)到減肥的目的。