小編將為大家盤點幾種消脂減肥美食，它能有效的趕走小贅肉，讓你輕松瘦出窈窕好身材，感興趣的MM趕緊過來看看吧。

　　牛奶

　　有的MM習(xí)慣在早餐時喝牛奶，這是一個良好地習(xí)慣，它不僅能促進成為蠕動加速排毒，還能給你補充營養(yǎng)，讓你喝著美味的牛奶就能夠輕松享瘦，有用窈窕好身材。想要保持身材又不用做繁瑣的減肥運動的MM趕緊過來喝牛奶吧。

　　海帶

　　海帶富含植物蛋白，能給身體補充營養(yǎng)，同時海帶能有效消除身體水腫，食用之后能將體內(nèi)多余水分快速排出，從而達到瘦腿效果。MM可以嘗試著將海帶絲倒入鍋中熬煮至熟，晾涼后將其與些許辣椒油、橄欖油、芝、鹽、白糖、醋一同攪拌均勻，再撒些許香菜即可。

　　綠豆芽

　　綠豆芽十分的爽口，還能助你快速排出滯留在體內(nèi)的水分，讓你食用之后輕松擺脫水腫，讓雙腿恢復(fù)元氣，從而達到瘦腿效果。MM們可以嘗試著將綠豆芽達到鍋中焯水片刻，待其變軟后將其撈出瀝干水，與些許香油、辣椒油、鹽攪拌均勻，再撒上些許芝麻即可。

　　蘋果

　　食用蘋果對人的身體有非常大的益處，它的營養(yǎng)豐富，它所含的果膠，能有效的促進人體腸胃蠕動，讓你快速排出體內(nèi)的毒素與廢物，從而瘦出一個平坦的小腹。想要吃著美食就能瘦出纖細(xì)蠻腰的MM趕緊過來食用香甜可口的蘋果吧！

　　南瓜

　　南瓜十分的有營養(yǎng)，它所含的果膠能延緩脂肪的吸收，還能清除滯留在體內(nèi)的毒素與廢物，讓你吃著就能售出窈窕好身材。同時南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用，常食用南瓜能讓你輕松成為令人羨慕的瘦身美人。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜富含營養(yǎng)，它不僅能增強人體的免疫力，還能有效的促進排毒，常食用胡蘿卜能讓你快速排出體內(nèi)的毒素與廢物，以達到減肥效果。將胡蘿卜切成粗條做備用，爾后將其倒入攪拌機攪拌成汁，將其裝杯后即可飲用，常飲能輕松享瘦哦。

　　大蒜

　　大蒜能有效的預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用，常食用大蒜能有效的消毒殺菌，排出體內(nèi)毒素。MM們可以多食用些大蒜，它不僅能促進身體排毒，還能增強身體抵抗力，讓你做個健康的瘦身美人。

　　玉米

　　美味的玉米能使你產(chǎn)生飽腹感，以減少進食量，還能有助于排毒，常食用能輕松減肥。將玉米洗凈，掰下玉米粒，將其倒入裝著清水的鍋中熬煮，煮至玉米粒熟透。將水與玉米按照3:2的比例倒入攪拌機中攪拌，將其打成汁后即可飲用。

　　木耳

　　木耳的營養(yǎng)成分很高，它能促使腸胃加速蠕動，是你快速排出體內(nèi)的毒素與廢物。常食用木耳就能使你快速排腸毒，使你輕松瘦腹。MM們可以嘗試著將木耳與干辣椒一同翻炒，這樣也很美味，常食用就能輕松瘦出腰線。

　　綠豆

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆能解百毒，它能有效的促進身體排出滯留在體內(nèi)的毒素與廢物，還能促進新陳代謝等。綠豆不僅顏色好看，還能清熱解毒、名目等功效。適合想要快速排毒，瘦出纖細(xì)小蠻腰的MM常食用，長時間面對電腦的MM也要多食用些綠豆哦。

　　西瓜盅

　　西瓜能夠給你補水，還能促進身體排毒，讓你食用之后就能輕松瘦出窈窕好身材。MM們可以在閑暇時多食用些西瓜，這樣能使雙腿排出多余水分，讓其更顯靈氣動人，從而瘦出撩人曲線，以達到減肥瘦身效果。