大部分人看上去身材都不是很胖，可是臉部就是看上去很胖，這的問(wèn)題也是很讓好多MM發(fā)愁的事情。如何才能讓浮腫的蘋(píng)果臉消失呢？絕食減肥等藥物減肥都不靠譜，又不能局部的臉部減肥，想要瘦臉減肥的MM，下面就告訴大家一個(gè)瘦臉運(yùn)動(dòng)瘦臉動(dòng)作的方法。

　　1、吃東西要慢

　　細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無(wú)法瘦下來(lái)哦!所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

　　2、5分鐘快速瘦臉?lè)?/strong>

　　臨睡前喝水太多是導(dǎo)致水腫臉的一個(gè)重要原因，不想要早上一起來(lái)就看到自己的大餅?zāi)樀脑挘鸵囈幌逻@套五分鐘的瘦臉?lè)椒?/a>咯!用溫水和冷水交替著洗臉，這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)消除浮腫臉有非常大的作用。

　　3、增加鉀質(zhì)的攝入

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　4、經(jīng)期瘦臉最有效

　　把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓，對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。

　　5、關(guān)注生活細(xì)節(jié)

　　想要達(dá)到快速瘦臉的效果，日常的小細(xì)節(jié)也是非常重要的。遠(yuǎn)離煙酒，煙酒會(huì)對(duì)皮膚彈性構(gòu)成威脅，從而造成臉部皮膚的松弛;多吃薏仁，這樣可以讓身體水分的新陳代謝，加快臉部脂肪的燃脂，這些都對(duì)瘦臉起到非常重要的作用。

　　6、多喝黑咖啡

　　早上醒來(lái)喝一杯香濃咖啡對(duì)瘦臉來(lái)說(shuō)最有效，因?yàn)榭Х扔信潘π?，喝下十分鐘后就?jiàn)明顯效果，人也精神些。另外，咖啡所含的咖啡因?qū)τ诩涌祗w內(nèi)的脂肪燃燒也是非常有利的。但是，喝咖啡瘦臉或者減肥的話，一定不能加入糖分哦!

　　7、用冰毛巾敷臉

　　早上起來(lái)看到自己的臉部浮腫怎么辦?你也不想要以這樣的容貌示人吧?那就要想辦法消除浮腫咯!把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致，讓你可以做個(gè)緊致小臉美人。

　　8、沐浴也能瘦臉

　　高溫沐浴是加快脂肪燃燒的減肥妙招，也同樣是瘦臉的好方法哦!每天在38度的水溫中坐在浴缸里沐浴，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘就能達(dá)到最佳的瘦臉功效哦!

　　這么輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)椒ň湍軌驇椭藗冚p輕松松的減肥，大家還在等什么呢，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，只要堅(jiān)持鍛煉，人人都能擁有瓜子臉。

　　9. 晚間瘦臉操 五官動(dòng)起來(lái)

　　夜間做好瘦臉按摩術(shù)，不僅僅能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，同時(shí)還能燃燒脂肪!做完瘦臉按摩術(shù)之后，再貼上個(gè)面膜，不僅僅美白還讓皮膚變得超級(jí)有彈性哦!在飲食上也要注意拒絕重口味食物，多多的吃水果和蔬菜利于身體的排毒和代謝。

　　每晚潔面后，在涂抹化妝水或是乳液的時(shí)候，可以配合以下按摩方法進(jìn)行臉部的護(hù)理，不僅能促進(jìn)乳液的吸收，更能加速臉部的血液循環(huán)，改善面部新陳代謝。

　　1.用中指和無(wú)名指，按照上圖所示箭頭方向，由臉部中央向太陽(yáng)穴、由額頭中央向太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩。將整個(gè)面部僵硬的肌肉舒緩開(kāi)，消除一天的臉部疲勞。

　　2.用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窩處，食指指腹放于眼睛下方的眼窩處，輕輕按壓進(jìn)行按摩，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞癥狀。顴骨下方按照如圖所示畫(huà)圓進(jìn)行按摩。

　　3.分別由臉部中央向臉部邊緣按摩、沿著頸部筋骨由耳朵下方向鎖骨方向按摩、由鎖骨兩側(cè)向中央進(jìn)行按摩。充分的促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴流動(dòng)，排出體內(nèi)老化廢物，讓血液及營(yíng)養(yǎng)的供給順利到達(dá)臉部。