什么是耳穴按摩？

　　在多種多樣的減肥方法中，耳穴按摩是比較健康的一種。因?yàn)樵谖覈?guó)中醫(yī)中認(rèn)為，人的身體經(jīng)絡(luò)都與耳廓有著密切的聯(lián)系，而耳部確實(shí)血管很豐富，刺激此處的神經(jīng)有助調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝平衡，利濕降脂。

　　耳穴

　　通過刺激耳穴來，既有生理上的原因也有心理上的原因。從生理上說，刺激耳穴上的迷走神經(jīng)，可以影響胰島素的值，從而達(dá)到抑制食欲的目的。從心理上說，刺激耳穴可以提醒人們隨時(shí)隨地的抵抗吃東西的欲望，減少進(jìn)食量。

　　耳穴手法

　　首先準(zhǔn)備一面小鏡子，還有棉花棒或者筆，但是不要太尖銳的，以免傷到自己。對(duì)著鏡子找好位置，然后用棉花棒在穴位上重復(fù)按，分別按壓20-30次，強(qiáng)度以不痛為準(zhǔn)。

　　刺激耳穴

　　耳穴減肥法操作起來比較簡(jiǎn)單，女生們可以直接用手來進(jìn)行按摩，每天只要按摩幾分鐘就可以有減肥效果。先將手掌搓熱，再覆蓋在耳朵上，來回摩擦20次左右，用大拇指和食指從耳朵的上部到耳垂輕輕的揉搓。

　　小編提示：操作簡(jiǎn)單的中醫(yī)耳穴減肥法無疑又將吸引眾多的減肥瘦身人群。在做耳穴按摩時(shí)可配合清腸行動(dòng)，雙管齊下合力把肥減。