大笑瑜伽起源于1955年，是由一位印度醫(yī)生，為了緩解患者的痛苦而發(fā)明出來的。這名醫(yī)生發(fā)現(xiàn)笑可以消除疼痛這一作用，并且還融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。在2006年，大笑瑜伽被介紹到了日本，僅僅3年的時間，就在日本全國普及，現(xiàn)在在日本各地，一共有40個左右的愛好會。被稱為“喜歡笑”的日本關西地區(qū)更是盛況空前，至少有7個這樣的俱樂部在活動。

　　印度的大笑瑜伽，是模仿動物的表情作為特點的特殊瑜伽方式，最可以迅速激發(fā)人們的大笑細胞，可讓人們大笑不止。據說，德國是世界上最不愛笑的國家。由于長期的情緒壓抑，因此德國政府就很嚴肅地引進了印度的大笑瑜伽，并在很短的時間內成為風尚流行開來。目前，在我國深圳地區(qū)，也出現(xiàn)了愛笑俱樂部，目前大約已有3000人參與其中。

　　1、大笑瑜伽預備式：林中步行

　　大笑瑜珈也是運動，所以在做大笑瑜伽前也一定要進行熱身。愛笑瑜伽的場地通常是在氧氣豐富的樹林中，因此，在樹林中慢走就成為了大笑瑜伽的熱身方式。大約步行時間是在10~30分鐘，邊走路邊拍手，于此同時還要不時地做深呼吸，這樣做的目的，是為了讓情緒和身體都徹底放松下來，為后面的練習做準備。

　　2、大笑瑜伽進行式：學習動物的表情

　　在瑜伽師的指導下，活動面部的肌肉，之后，模仿瑜珈師的動物表情，如老虎、獅子、猿猴等動物。印度大笑瑜珈一共包含24個不同的表情，這些表情本身看上去就很滑稽有趣，即使是有些拘謹的人，只要跟著瑜伽師的樣子做，就能自然而然地沉浸其中，很快就能聽到樹林中快樂的笑聲。

　　3、大笑瑜伽結束式：調整呼吸

　　在一場酣暢淋漓的大笑之后，面部肌肉松弛了好多，也流出了很多汗水，心情也舒暢了很多。與其他的瑜珈相同，大笑瑜珈一樣有預備式和收式。此時，大家慢慢收起笑容，調整好呼吸，邊在森林里散步，邊大聲告訴自己說“我們是世界上最健康的人”、“我們是世界上最快樂的人”。等心跳和情緒慢慢恢復平靜后，大家便可帶著輕松愉悅的心情各自離去。

　　最愛笑的人往往最長壽，除了在大笑瑜伽中放聲大笑，別忘了在日常生活中同樣要有一顆積極開朗的心。