漂亮媽咪的產(chǎn)后減肥法
日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱羨的氣質(zhì)美女。生了寶貝千金的她，為了能在產(chǎn)后迅速復(fù)出，減肥便成為最重要的課題。
菜菜子實(shí)行的“小缽?fù)霚p肥法”，是將平時吃飯的量減少。原本250cc的飯碗，替換成為150cc，配菜也用小缽?fù)胙b盛，3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主，少量多變化。
飲食習(xí)慣也有所改變，盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯，少吃肉，多補(bǔ)充魚類的營養(yǎng)。重要的是，勤勞補(bǔ)充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000cc的水，不僅加速新陳代謝，還能保有水嫩肌膚喔！
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（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）
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