減肥，永遠(yuǎn)是MM的永恒話題，怎么樣減肥既快速有效不傷身體，又不會(huì)快速反彈變得更胖？這個(gè)問題似乎一直困擾著懶MM們，不愛運(yùn)動(dòng)，或者不能堅(jiān)持，對(duì)于減肥來說，無(wú)異于是艱難小路上一塊巨大的絆腳石，想要克服這個(gè)困難，需要付出很大的努力，這樣令MM們心灰意冷，下面介紹一種減肥方法。

　　它可以幫助你拜托煩人的運(yùn)動(dòng)，也不必為以后反彈而苦惱。

　　三餐蘋果減肥餐，顧名思義，就是用蘋果代替食物，把蘋果當(dāng)成三餐來食用，青、紅蘋果都可以，不過紅蘋果更好一些，青蘋果會(huì)有些酸，這樣對(duì)于腸胃比較嬌嫩的MM來說，會(huì)刺激胃黏膜的哦~~在餓了的時(shí)候可以吃上一個(gè)，不餓的時(shí)候，可以用它當(dāng)作零食，堅(jiān)持3天。這3天當(dāng)中，不能吃任何食物，包括零食也一樣，只吃蘋果，只要堅(jiān)持3天，3天之后，慢慢的 逐漸增加食物的分量，由于3天時(shí)間的蘋果餐，胃已經(jīng)變得很小了，這樣以后就不會(huì)吃很多的食物了，不過MM要注重哦，雖然3天時(shí)間能瘦3~5公斤，但是瘦后大家也不要暴飲暴食哦，這樣很輕易把胃撐大的，那么3天的努力就白費(fèi)的哈，愛漂亮的MM 一定要堅(jiān)持哦！