不少人都覺(jué)得減肥是一件很痛苦的事情，不僅要管住嘴，而且要邁開(kāi)腿，能堅(jiān)持下去的人基本上是很少的。有很多人在減肥的時(shí)候總是堅(jiān)持不住，最后也就不了了之。其實(shí)想要成功減肥，必須體驗(yàn)到減肥的樂(lè)趣，這樣才能讓自己長(zhǎng)期保持減肥的熱情。

那么怎么才能體驗(yàn)到減肥的樂(lè)趣呢？

1、組團(tuán)減肥

相信大家身邊都有一兩個(gè)想要減肥的朋友吧，這個(gè)時(shí)候不妨可以一起減肥。都說(shuō)團(tuán)結(jié)的力量是很大的，如果身邊有一個(gè)朋友一起督促著自己，那么比自己?jiǎn)为?dú)減肥的成功率是要高很多的。所以不妨在減肥之前就尋找一個(gè)合適的伙伴，一起制定計(jì)劃，互相督促，互相支持，這樣能夠讓減肥熱情保持得更長(zhǎng)久，也能讓自己更好的堅(jiān)持下去。

2、建立獎(jiǎng)勵(lì)制度

在減肥之前就一定要做好充足的計(jì)劃，清晰的計(jì)劃有利于讓自己保持良好的熱情。同時(shí)在建立計(jì)劃時(shí)也可以建立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度，讓自己在完成每一步減肥計(jì)劃時(shí)，都有充足的動(dòng)力去完成它。適當(dāng)?shù)慕o自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，也可以讓自己保持愉悅的心情，避免減肥帶來(lái)的不良情緒。

3、適當(dāng)放松

很多人在減肥時(shí)通常會(huì)為了吃還是不吃糾結(jié)很久。如果總是讓自己變得精神緊張，總是給自己太大的壓力，是很容易導(dǎo)致不良情緒的，甚至在減肥時(shí)還會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的后果。其實(shí)想要保持一個(gè)高興的狀態(tài)，在減肥期間，最好還是適當(dāng)?shù)慕o自己一個(gè)放松時(shí)間。減肥并不是一天兩天就可以完成的，所以大家在減肥前一定要知道這一點(diǎn)。

4、做記錄

不少的自媒體都在很多社交軟件上，記錄自己的減肥生活，不僅會(huì)受到很多人的鼓勵(lì)，而且也能增加自己的自信心。所以我們?cè)谄綍r(shí)不妨也可以做一些記錄，每過(guò)一天就可以記錄下來(lái)，這樣回頭看看會(huì)覺(jué)得自己非常的充實(shí)，心情也就非常愉悅了。同時(shí)在減肥時(shí)期也可以適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)自己的不足和可取的地方，這樣能夠找到一個(gè)適合自己的減肥方法，能夠事半功倍。

減肥是一件需要長(zhǎng)時(shí)間保持熱情的事情，大家不妨可以通過(guò)以上方法來(lái)保持自己的減肥熱情，讓自己一直堅(jiān)持下去，這樣才能成功減肥。