生活中的一些壞習(xí)慣會導(dǎo)致腿部變得越來越粗，比如翹二郎腿或者長時間久坐等，對于愛美的女性來說非常的困擾，腿部減肥是重大的工程。

哪些壞習(xí)慣會讓腿部越來越粗？

1、沒有重視雙腳冰冷的情況

雙腳冰涼說明全身的血液循環(huán)不良，當(dāng)血液循環(huán)變差時就會引起腿腳的浮腫。尤其是長時間就坐在辦公室的人群容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良，工作一個小時之后應(yīng)該站起來伸伸懶腰或者做做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

2、去洗手間的次數(shù)太少了

對于白領(lǐng)來說一忙就是一整天，甚至喝水量都非常的少，這樣會降低基礎(chǔ)代謝率，再加上久坐不動，會引起下半身的水腫，慢慢的轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腿部。

3、腳部浮腫的時候直接入睡

腳踝最容易出現(xiàn)浮腫了，如果放任不管的話會讓身體中的廢物以及脂肪在腳踝部位集聚且形成橘皮組織，平時泡腳或者沐浴的時候可以適當(dāng)?shù)陌茨﹄p腳，這樣能夠緩解腳部和腿部的浮腫問題。

4、經(jīng)常性的翹二郎腿

大部分人群有翹二郎腿的壞習(xí)慣，如果翹著二郎腿坐一整天的話，會阻礙淋巴以及血液循環(huán)，從而導(dǎo)致下半身的浮腫。如果沒有做好水腫護(hù)理的話，會讓下肢靜脈變得更加突出，嚴(yán)重的話也會影響到下半身的血液循環(huán)，引起脂肪增厚，同時也會讓肌肉變得僵硬。

5、午餐的時候點(diǎn)外賣

現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，一部分人群會選擇點(diǎn)外賣的方式來解決午餐，這樣不能讓腿部得到運(yùn)動。午餐時適當(dāng)?shù)淖呗纺軌驇油炔康募∪?，讓淋巴以及血液循環(huán)變得更加順暢，吃完晚餐之后不能立馬坐在座位上，要抽出半個小時的時間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，防止脂肪在腹部堆積。

6、坐電梯上下班

爬樓梯的時候能夠鍛煉小腿部以及腳踝的肌肉，平時上下班的時候盡量減少坐電梯的壞習(xí)慣，只要每天有20分鐘上下爬樓梯的次數(shù)就具有減肥瘦身的功效。

溫馨提示

以上幾種壞習(xí)慣會導(dǎo)致腿部變得越來越粗，所以一定要避免。平時在坐公交車的時候盡量不要坐下，站著的時候能夠鍛煉到腳踝肌肉，同時促進(jìn)了小腿部的血液循環(huán)，也能運(yùn)動腳踝周圍以及小腿部的肌肉，適當(dāng)?shù)膶ν炔窟M(jìn)行按摩來消除水腫。