咖啡，我們平時(shí)主要在意的是他所蘊(yùn)含的咖啡因，具有讓人保持清醒的作用。但是咖啡中其實(shí)還有一個(gè)叫做綠原酸的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)與咖啡因能夠有效的阻擋人體內(nèi)葡萄糖供能的作用，有效的抑制了體內(nèi)過多的葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，堆積在體內(nèi)而引起肥胖。就算是吃很多含糖量多的食物，也不會(huì)有太多的糖分被吸收轉(zhuǎn)化為能力堆積在體內(nèi)。減肥時(shí)候覺得速度慢，喝咖啡是個(gè)不錯(cuò)的加速代謝方式。

喝咖啡能減肥？教你喝咖啡減肥的4個(gè)小技巧！

第一種不加糖

都知道糖是能夠引起人身體膨脹的物質(zhì)。所以在喝咖啡減肥的時(shí)候盡量不要加它。如果不是很習(xí)慣喝苦味的咖啡的話，那么可以在其中加入一些牛奶等。因?yàn)樘悄軌蜃柚贵w內(nèi)脂肪的分解，而且過多的糖分就算有咖啡的阻擋作用，也依然會(huì)有少量能量轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)，從而降低減肥效果。

第二種是盡量不要喝冰咖啡

很多人都喜歡喝冷的東西，無論是冬天還是夏天。但是從人身體來說，身體更喜歡溫暖的環(huán)境，而且減肥效果來看，咖啡也要比冰的效果更加明顯。究其原因是高的溫度能夠幫助人體更加迅速的消耗體內(nèi)的能量，因此喝熱咖啡更有利于加速減肥的速度。

第三種是盡量不使用烘焙的咖啡

咖啡在機(jī)器里烘焙的時(shí)候，受到很高的溫度，雖然這時(shí)候的咖啡泡出來會(huì)比較香，但是，這種咖啡里面咖啡因的含量是相對來說是比較少的，并不利于減肥。減肥是需要咖啡因和綠原酸物質(zhì)的相加，才能夠阻擋人體內(nèi)葡萄糖供能的作用，所以盡量不使用烘焙咖啡，可以選擇美式咖啡。

第四種是喝完咖啡進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)

喝完咖啡后進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的減肥。在喝完之后的短時(shí)間內(nèi)，通過運(yùn)動(dòng)，人體血液中因?yàn)楹瓤Х榷叩闹舅岷磕軌蜣D(zhuǎn)化成熱能，很好的燃燒脂肪從而達(dá)到減肥的效果。

總之，喝咖啡能夠加速減肥的速度的，不管是什么種類的咖啡，都有一定的效果。煮咖啡后留下的咖啡渣還能夠用來按摩，使肌膚變得光滑緊致，具有很好的美容效果?？Х纫簧矶际菍?。