相信大家都知道，苗條的身材能夠體現(xiàn)出女人的魅力，看起來更加有女人味，但是生活當(dāng)中有很多女性朋友都存在著腰部贅肉太多的問題，而且腰部贅肉很難減。其實(shí)在生活當(dāng)中，有一些食物是可以去除腰部脂肪的，那么就能夠起到消除腰部贅肉的目的。

那么哪些食物可以消除腰部的贅肉呢？

1、多吃玉米

因?yàn)榕耘笥言跍p肥的時(shí)候多吃一些五谷雜糧，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠增加飽腹感，可以有效的減少進(jìn)食量，特別是長期吃玉米這種食物，就能夠健腦益智，而且還能夠提高身體的免疫功能，可以消除腹部的贅肉，所以玉米是很多減肥人士的最愛。

2、多吃菠蘿

相信很多人都吃過菠蘿，菠蘿是一種富含維生素c豐富的水果，而且這種水果含有豐富的胡蘿卜素，在平時(shí)多吃菠蘿的話，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化和吸收，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。特別是在暴飲暴食之后吃菠蘿，那么就能夠消除脂肪，可以起到減肥的作用。

3、多吃凍豆腐

很多女性朋友都知道多吃豆腐能夠起到美容，而且還可以起到豐胸的作用，豆腐中含有大量的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。冰凍的豆腐會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)會(huì)破壞人體的脂肪，所以就可以把多余的脂肪消耗掉，而且冰豆腐營養(yǎng)價(jià)值非常高，吃了之后會(huì)增加飽腹感，所以說是特別適合腹部減肥的食物。

4、多吃綠豆芽

綠豆芽是一種很常見的蔬菜，這種蔬菜的脂肪含量是非常低的，多吃也不會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，最關(guān)鍵的是綠豆芽能夠消除血管中的脂肪，經(jīng)常吃綠豆芽，能夠清理腸胃可以起到清熱排毒的作用，能夠消除腸胃內(nèi)的脂肪，那么就可以消除腰部的贅肉，所以可以達(dá)到減除腰部贅肉的目的。

腰部贅肉過多的人在平時(shí)可以多吃上面提到的四種食物，除此之外在生活當(dāng)中還有很多的食物都可以起到減肥作用的，一般的蔬菜和低糖水果都能夠消除腰部的贅肉，并且要控制飲食，合理飲食，所以在平時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，最關(guān)鍵的是要堅(jiān)持體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這才是塑造完美身材的最佳手段。