相信大家都知道肥胖與平時的不良飲食習(xí)慣有密切關(guān)系，平時暴飲暴食和大魚大肉的不良飲食習(xí)慣，是很容易引起肥胖癥出現(xiàn)的。想要減肥那么就應(yīng)該注重平時的飲食調(diào)節(jié)，要注意營養(yǎng)搭配均衡，而且要避免吃一些容易發(fā)胖的食物。

想要減肥應(yīng)該避免吃哪些發(fā)胖食物呢？

巧克力

很多的女性都喜歡吃巧克力，因為巧克力的口感很不錯，但是巧克力的含量是比較高的，是一種甜食，經(jīng)常吃巧克力很容易導(dǎo)致身體肥胖。其實(shí)少量的吃巧克力是有利于身心健康的，但是過量吃巧克力以及缺乏運(yùn)動就會引起身體肥胖，所以要想身材苗條，一定要控制吃巧克力的量。

碳酸飲料

不管是什么樣的碳酸飲料，含熱量是非常高的，比如可樂和汽水以及沙士等飲料，熱量非常高，經(jīng)常大量的喝這類飲料，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的熱量，就會引起身體肥胖。愛喝碳酸飲料的女性在平時應(yīng)該多喝茶，喝茶可以起到減脂肪的作用，能夠清理腸胃是最適合減肥的飲品。

方便面

方便面吃起來是方便又快速，但是方便面的熱量非常高，一碗方便面相當(dāng)于兩碗飯的熱量，而且方便面沒有什么營養(yǎng)，含有的防腐劑和香精都是比較多的，吃了之后不僅會引起身體肥胖，而且還會引發(fā)其他的疾病。所以愛美的女性在平時應(yīng)該少吃方便面，盡量不要吃方便面，如果偶爾吃一兩次，可以在方便面里加上一些綠葉蔬菜。

罐裝果汁

很多人都誤以為果汁的熱量比較低，其實(shí)罐裝果汁雖然沒有豐富的碳水化合物，但是含糖量是非常高的，如果經(jīng)常喝罐裝果汁的話就會引起身體變得肥胖起來，所以愛喝果汁的女性不妨自己買水果，自己榨取的新鮮果汁健康而且能夠瘦身。

溫馨提示

愛美的女性朋友在平時應(yīng)該少吃上述幾種食物，應(yīng)該都是一些新鮮的蔬菜水果，一般的綠葉蔬菜和水果都能夠起到瘦身的作用，而且應(yīng)該多喝綠豆湯，既能夠清熱排毒而且能夠減肥。在平時多喝開水也是減肥的小妙招，而且能夠達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。