散步有燃燒脂肪的效果
輕松的健康對策：散步。
更有效的散步小提示！
燃燒1kg脂肪大約需要消耗7，000kcal熱量。
每天多花10分鐘散步，能夠消耗多少熱量呢？
對于60kg的女性：
如果以正常步速散步的話，能夠消耗20kcal熱量。（快步的話能夠消耗40kcal熱量）
每年約消耗7300kcal熱量。
對于80kg的男性：
如果以正常步速散步的話，能夠消耗27kcal熱量。（快步的話能夠消耗53kcal熱量）
每年約消耗9800kcal熱量。
※日本 國立健康?營養(yǎng)研究所「運動指引」，「特定診察?保健指導(dǎo)運動?身體活動指導(dǎo)要點」
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日本獅王，引領(lǐng)健康！
（責(zé)任編輯：劉曉玲 ）
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