好吃的水果是很多人都喜歡吃的，水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也很不錯(cuò)。很多人沒(méi)事的時(shí)候都喜歡吃水果，而且在很多人眼中，總覺(jué)得水果的熱量是很低的，所以在減肥的時(shí)候，會(huì)不自然的用水果代餐，以為多吃水就能減肥瘦身，但是這樣對(duì)嗎？其實(shí)很多水果看上去營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量也是很高的呢！尤其是這3種水果，熱量很高！想減肥的人要少吃，再愛(ài)吃也要忍住喔，尤其是晚上要少吃，不然很容易就會(huì)長(zhǎng)胖呢！

一、牛油果

一般我們也把牛油果叫做黃油果以及鱷梨，一聽(tīng)這個(gè)名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因?yàn)橛蟹浅８叩闹舅韵鄳?yīng)的熱量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的熱量就有一百六十多卡，這就好比你吃了半碗米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸（橄欖油的主要成分）為主，所以過(guò)多使用的話還是不行的。如果你想要變瘦的話，那么在想吃我們也要忍住。

二、榴蓮

相信對(duì)很對(duì)人而言榴蓮是非常美味的，細(xì)滑的口感以及豐富的營(yíng)養(yǎng)，有著熱帶果王的美譽(yù)。許多女性朋友都比較愛(ài)吃榴蓮，榴蓮?fù)ǔ１划?dāng)著補(bǔ)養(yǎng)身體的絕佳美食，同時(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，即使很多人接受不了它的味道，但是還是有許多人愛(ài)吃的。但是榴蓮所包含的熱量是非常高的，榴蓮的熱量普遍可以達(dá)到一百四十多卡，比你吃一碗米飯所攝入的熱量還要多。如果你想要變瘦的話，那么在想吃我們也要忍住。

三、葡萄

葡萄所包含的熱量也是很多的，很多女孩子都知道，葡萄有很好的美容的作用，于是很多女孩子就會(huì)大量的食用葡萄。但是大家經(jīng)常會(huì)忽略一點(diǎn)，葡萄中所含的糖分是非常大的，然而這部分糖分如果不能被你的身體消化就會(huì)變成脂肪留在你的身體當(dāng)中。如果你想要變瘦的話，那么再想吃葡萄都不能多吃。

綜上所述，這三種水果所含有的熱量都非常的高。如果你想要變瘦的話，那么再喜歡吃這三種水果都要少吃。當(dāng)然許多水果可以幫助你減肥，比如說(shuō)奇異果，它含有豐富的維生素，以及膳食纖維。可以加速脂肪的分解避免腿部以及身體各部位脂肪的堆積。同時(shí)它所含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的消化，可以非常有效的幫助你減肥。

新鮮的奇異果非常是非常閑美的無(wú)論是作為日常的零食，還是在你減肥的時(shí)候食用， 都是非常不錯(cuò)的選擇，而且它有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也有許多的好處。