晚上吃東西容易發(fā)胖這個說法很久以前就有了，這種說法最早起源于一個研究，科學家們進行了對比實驗，發(fā)現(xiàn)在八點之后有吃東西習慣的人，肥胖率最高，也就是說八點之后吃東西是人最容易發(fā)胖的時間段，那么為什么八點之后吃東西會比其他時候吃東西更容易胖呢？接下來就讓我來給大家解釋一下原因。

晚上八點后吃東西會胖嗎？

一、我們知道一個人容不容易胖和他的新陳代謝率有著很大的關(guān)系，新陳代謝就是人體功能運作時消耗人體能量的過程，新陳代謝率越高消耗的越多，殘余下來的能量就越少，所以新陳代謝率越高的人越不容易胖，而你在睡覺的時候，身體處在一種低耗的休眠狀態(tài)，對身體能量的消耗較少，如果你在睡前還吃下了一些食物，那么這些食物所產(chǎn)生的能量就會無法消耗掉，從而形成脂肪。

二、胰島素的升高有利于合成代謝，也就是說可以更快的把能量轉(zhuǎn)化為脂肪，而在夜間睡覺期間，胰島素會出現(xiàn)周期性的升高，這個時候你要是吃上一點東西，簡直是給了胰島素在你身上堆肉的原料，所以大家晚上過了八點之后不要吃東西，畢竟肥胖長肉不僅影響自己相貌和身材的美觀還影響自己的身體健康，所以為了更健康的活著晚上還是管住自己的嘴巴。

三、晚上吃東西會增加體內(nèi)的糖分，而晚上八點之后一般人都很少運動，畢竟工作一天了也挺累的，而且前段時間各種關(guān)于睡前健身出事的新聞嚇得大家在晚上想運動也不敢運動，然后就會導致體內(nèi)的糖類堆積，這些大量的糖類會產(chǎn)生大量的能量，這些能量無法消耗點就會慢慢的成為我們身體的一分子，以肥肉的身份留在了我們身上，我想大家應該都不希望這些能量永遠的留在我們身上，所以大家晚上要管好自己的嘴，我知道大家工作了一天很累很餓，特別想胡吃海喝一通，但是也要有所節(jié)制，畢竟這牽扯到自己的身體健康。

俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少”，老祖宗留下的至理名言放在現(xiàn)在仍然還是適用的，大家晚飯最好在晚上六點解決，因為六點是晚飯的絕佳時間，過了八點之后可以少吃一些東西，連水也要少喝，因為睡前喝水過多會加重腎的負擔，而且會引起第二天水腫。