到了夏天就又是露胳膊露腿的時候了，但是有一些小姐姐們卻被粗壯的手臂煩惱著?？赡芩齻兩聿谋壤际切U好的，身體的其他部位也不胖，但就是手臂上肥肉太多了，像那種無袖的衣服完全不敢穿。面對這樣的情況，那么有沒有什么瑜伽動作可以對瘦手臂有效的呢？

　　瑜伽本身就是一項很好的運動，不管是對人氣質(zhì)的提升還是身材的塑造都有著很好的作用。瑜伽也是屬于一種比較輕柔舒緩型的運動，尤其是對于女性來說是一個非常不錯的選擇，而且夏天本來就是一個非常炎熱的季節(jié)，如果做其他幅度太大的運動可能會讓身體感覺到非常不適，所以像瑜伽這樣的運動是非常適合在夏天進行的。

　　很多人可能就會疑問了，瑜伽那么輕柔的一項運動，它的能量消耗怎么能夠達到減肥的目的呢？其實不然，雖然它不需要身體做大幅度的運動，但是瑜伽的精髓就是靜和久，要把一個動作堅持相對來說比較長的一段時間還是比較困難的。所以做瑜伽運動其實是很消耗能量的，而且堅持做完一套減肥的瑜伽運動是絕對可以達到減肥的效果的。所以，到底做什么瑜伽運動可以達到明顯的瘦手臂的作用呢？

　　其實有一個很簡單的動作就能夠達到這種效果。那就是先張開你的雙臂，使雙臂與你的雙肩保持水平，然后讓自己的雙臂緩緩的上升和下降，上升至頭頂下降至腿部的位置。這個動作看起來雖然很簡單，但是它有一個要領(lǐng)，那就是一定要慢。每一個動作做起來都要相當(dāng)慢，每天進行這項動作半個小時左右，堅持一個星期左右就可以看到比較明顯的效果了。

　　一個動作對于瘦手臂也有這非常不錯的作用。我們可以讓雙手在人體前后分別擊掌，這個動作的要領(lǐng)和前一個動作一樣，也是要慢慢的進行。因為只有慢慢的進行，你的手臂才會受力，而不是利用慣性來使手臂移動。

　　瘦手臂的方法還有很多，其實除了瑜伽的方法以外，其他一些我們平常的普通方法也是很有用的。比如說我們經(jīng)常會看到影視劇里會有某一些武打片會上演“流星錘”，其實就是瘋狂的晃動你的手臂，這樣其實對于瘦掉手臂上的肥肉也是很有好處的，平常在家里也可以試一下這個方法。