現(xiàn)在我們總是時(shí)不時(shí)的會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)要減肥，但是減肥說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，這么多想要減肥的人并不是每一個(gè)都減肥成功了，要不然世界上也就不會(huì)有胖子了。那么把這些減肥失敗的人歸結(jié)到一起，到底是什么導(dǎo)致他們的失敗呢？減肥的關(guān)鍵點(diǎn)又在于什么呢？

其實(shí)減肥歸根到底也就是兩個(gè)字——堅(jiān)持，都說(shuō)沒(méi)有丑女人只有懶女人，的確是這樣。減肥只要堅(jiān)持的下去是沒(méi)有理由不成功的，雖然很多人都口頭上說(shuō)著要減肥，但真正能有幾個(gè)人可以堅(jiān)持的下去呢？他們都是希望自己能夠有一個(gè)完美的身材，但是一遇到美食就又禁不起誘惑了，立馬開(kāi)始給自己找各種各樣的理由。

還有一點(diǎn)很重要的就是，這些減肥未能成功的人都是抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)去減肥的，可能興致來(lái)了就去運(yùn)動(dòng)一下，但鍛煉了兩天覺(jué)得太累了就又開(kāi)始打退堂鼓了。這些人往往會(huì)對(duì)自己說(shuō)，先休息一下吧，改日再進(jìn)行鍛煉也不遲，一次鍛煉太久免得把自己弄傷了，這樣還可能好幾天都不能鍛煉了，很明顯這都是借口。

所以如果要想真正的把肥給減下去，就必須要制定一個(gè)完美的減肥計(jì)劃，并且要嚴(yán)格按照自己制定的計(jì)劃進(jìn)行。首先要合理規(guī)劃好每天的飲食，一日三餐都要好好分配，然后就是要給自己安排適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)，讓自己的身體機(jī)能得到充分的鍛煉，只有讓閑置的肥肉動(dòng)起來(lái)了才有可能會(huì)達(dá)到瘦身的效果。

其實(shí)與節(jié)食相比，我個(gè)人會(huì)更加推薦運(yùn)動(dòng)減肥的方法。雖然節(jié)食減肥相對(duì)來(lái)說(shuō)要輕松一些，見(jiàn)效也會(huì)更快一點(diǎn)，但其實(shí)這種方法是很容易反彈的，而且如果長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食也會(huì)引發(fā)胃病，這樣對(duì)身體都是非常不好的。最主要的是節(jié)食減肥的方法特別不容易堅(jiān)持，人在肚子餓的咕咕叫的時(shí)候自制力是非常薄弱的，這個(gè)時(shí)候就很有可能會(huì)經(jīng)不起誘惑，然后開(kāi)始狂吃，這樣飲食不均衡還會(huì)更有可能引發(fā)變胖的后果。

減肥的方法固然是有很多種，但也還是要選擇一種健康的方式減肥。另外，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以每個(gè)人都會(huì)有適用于自身的減肥方法，我們可以借鑒別人減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，但是不能一味的應(yīng)用，只有找到最適合自己的方法才會(huì)取得最好的減肥效果。