臉部肥胖怎么辦？如何有效瘦臉？其實(shí)很多人都知道這個(gè)問(wèn)題但是找不到正確方法，其實(shí)問(wèn)題就在你究竟選擇了哪種方法，只有找對(duì)了方法，你才能輕松甩掉臉部贅肉，今天就為大家介紹一下，究竟如何有效瘦臉吧。

按摩鼻梁

將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

下巴運(yùn)動(dòng)

將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

提拉脖子

用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次，過(guò)程中注意用力不要過(guò)猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過(guò)猛，反復(fù)拍半分鐘。

收緊臉頰

吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行。

臉部向上提拉

為把手握拳，利用第二節(jié)指關(guān)節(jié)滾動(dòng)，配合臉上的筋肉分布圖，尤其是加強(qiáng)在口輪筋、頤筋、頰筋處，按壓下巴、兩頰及額頭。不是只有胖瘦會(huì)影響臉部的大小，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，臉形也會(huì)出現(xiàn)微妙變化，如果不讓皮膚維持在不錯(cuò)的緊實(shí)度下，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)松垮臉。取適量緊顏霜或緊實(shí)抗老霜在掌心搓熱，將手掌托住一側(cè)的臉頰，雙手交替把臉頰的肌肉往上推5次，換邊再做5次。然后中指和無(wú)名指并攏放在下巴中間，尤其在頤筋及口輪筋處，沿著嘴巴周?chē)蛏匣?次。接著用手掌根部的肉按壓鼻筋、頰筋、顴骨5秒后，以雙手掌根順著臉頰往上推，兩邊臉頰各做5次。