“藍(lán)嘴唇”，是肺動脈高壓患者抹不去的標(biāo)志。沈陽女子小雪（化名）就是其中一個(gè)。小雪18歲開始服用減肥藥，經(jīng)歷了10年的減肥經(jīng)歷后，小雪明顯感覺到自己經(jīng)常體力不支，走路200米就要停下來休息一會兒。醫(yī)院診斷為特發(fā)性肺動脈高壓。

小雪說到，自己雖然只有29歲，心臟卻像70歲的老人，不能唱歌、不能爬樓、不能奔跑、不能喝可樂，連系鞋帶也隨時(shí)可能猝死。

小雪加入了一個(gè)QQ群，里面的好友都是肺動脈高壓患者，大多數(shù)是20-40歲的女性，不少人是因?yàn)殚L期服用減肥藥或避孕藥造成的。

長期服用減肥藥的危害不容小覷，減肥藥會對人體產(chǎn)生哪些具體的危害呢？

1、引起心腦血管疾病

有的減肥藥采取抑制食欲的方法來減肥，它們或含有芬芬，或含有西布曲明，或含有PPA等藥物，長期服食芬芬會導(dǎo)致心臟瓣膜損傷或肺臟高血壓；長期服食西布曲明不僅會使人的記憶力下降，還會引起中風(fēng)甚至誘發(fā)心臟??；長期服食PPA則可致出血性腦中風(fēng)。

2、引起嚴(yán)重的腎病

亂吃減肥藥會對腎臟造成不可逆的傷害，這種傷害最明顯的就是因?yàn)榇罅块L期服用減肥藥造成尿毒癥，很多人在發(fā)現(xiàn)自己患上尿毒癥的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚。

3、過度興奮，常食上癮

有些減肥藥含有安非他命，這是一種類似毒品的致用于中樞神經(jīng)性藥物，主要用于抑制食欲，但是一旦停藥會馬上反彈。它能夠興奮中樞神經(jīng)，如果重復(fù)使用會成癮，癥狀包括多話、頭痛、錯亂、高燒、血壓上升、盜汗、瞳孔放大、食欲喪失。若是長期大劑量使用引起精神錯亂，思想障礙，類似妄想性精神分裂癥，多疑、幻聽、被害妄想等，有高血壓及腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、使女人容易患上子宮肌瘤

長期服用減肥藥會使得子宮肌瘤的發(fā)生率大大提高，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)量增多、下腹部疼痛、腹部腫塊、鄰近器官有壓迫感、不孕、白帶增多、貧血、高血壓等8種癥狀就一定要及時(shí)的去醫(yī)院做檢查，排除子宮肌瘤的可能性。

減肥藥的危害這么多，千萬不要因?yàn)閷γ利惖淖非蠖鴤α私】档纳眢w，那么健康減肥應(yīng)該怎么做呢？

健康減肥怎么做

控制吃飯速度

不同的人吃飯速度有快有慢，而緩慢的吃飯速度相較于快速者來說，體型更加纖瘦，通過控制個(gè)人吃飯速度，能起到減肥的效果。這是因?yàn)楫?dāng)食物進(jìn)入人體后，血糖會升高，當(dāng)其水準(zhǔn)達(dá)到一個(gè)高度后，大腦會發(fā)出停止進(jìn)食的訊號。當(dāng)一個(gè)人吃飯速度太快了，當(dāng)大腦發(fā)出指令時(shí)，已經(jīng)進(jìn)食很多了。

少食高糖分零食

日常生活中，多吃新鮮蔬菜水果是最好的選擇。對于喜歡吃甜食的MM來說，一定要管好自己的嘴，尤其是糖分高熱量高的零食，特別是嘴饞愛吃甜食的MM了，想減肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高熱量的零食哦。酒精類的飲品也是不要碰的，那是減肥的罪惡。

保持充足睡眠

睡眠是人體最好的自我修復(fù)，睡得越少，往往會給神經(jīng)造成更大的壓力。這不但會讓你感到精神緊張帶來的疲憊，還會讓內(nèi)臟想要囤積更多脂肪。為了減重，也為了健康，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，告別那個(gè)“夜貓子”的你吧！

保持適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動可以大體分為兩類，有氧和無氧，有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動相結(jié)合是健康減肥的關(guān)鍵。所謂有氧運(yùn)動其實(shí)是個(gè)挺復(fù)雜的事兒。有氧的意思不是說你還喘得上氣叫有氧，喘不上氣就叫無氧，雖然很形象但是不是的。所謂有氧運(yùn)動是指身體內(nèi)的能量和氧氣反應(yīng)而釋放能量元素三磷酸腺苷（ATP）的運(yùn)動。而無氧運(yùn)動則指的是體內(nèi)的能量物質(zhì)不與氧氣反應(yīng)而直接釋放ATP的過程。